补品百样不如吃它一口，降血压、抗衰老，活到九十九！

静安区社保中心

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现在无论是杂志还是营养学家，都很推崇“吃些杂粮”这一观念。

其实，每天早上吃一口五谷杂粮，不仅能抗衰老、助长寿，还可以降低心血管发病率，好处太多了！

五谷杂粮是养生的根本

谷物主食能维持旺盛的生命，保证身体健康。道医认为“四时以胃气为本”，“有胃气则生，无胃气则死”，而谷物主食是胃气的主要来源。

《黄帝内经》中也有“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”的饮食原则，认为五谷杂粮才是养生的根本。

早上吃一口，延年益寿

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五谷杂粮是养生的根本

谷物主食能维持旺盛的生命，保证身体健康。道医认为“四时以胃气为本”，“有胃气则生，无胃气则死”，而谷物主食是胃气的主要来源。

《黄帝内经》中也有“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”的饮食原则，认为五谷杂粮才是养生的根本。

早上吃一口，延年益寿

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