秋季不收,如何过冬!
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天地玄黄,宇宙洪荒。日月盈昃,辰宿列张。寒来暑往,秋收冬藏。
——周兴嗣《千字文》
俗话说“春生、夏长、秋收、冬藏”。天气一凉,人体也该“秋收”了。这里说的“秋收”可不是指收稻谷,而是收养气血、津液和心神。
收养气血
收养气血,一方面是自然界本身会调节,本身天气一凉,人体出汗较少,能量消耗少,气血外泄大大减少。
另一方面,可以自我调节,从饮食上说要少吃辛辣、凉、苦寒的食物,应以清淡、甘润为主。可以试一试红枣鸡蛋汤,能够有效补气血。
推荐:红枣鸡蛋汤
取党参9克、红枣20克、赤小豆20克、薏苡仁20克,洗净,同放入锅中,加红糖20克,加水适量,置武火上烧沸,转用文火熬煮至熟。
天地玄黄,宇宙洪荒。日月盈昃,辰宿列张。寒来暑往,秋收冬藏。
——周兴嗣《千字文》
俗话说“春生、夏长、秋收、冬藏”。天气一凉,人体也该“秋收”了。这里说的“秋收”可不是指收稻谷,而是收养气血、津液和心神。
收养气血
收养气血,一方面是自然界本身会调节,本身天气一凉,人体出汗较少,能量消耗少,气血外泄大大减少。
另一方面,可以自我调节,从饮食上说要少吃辛辣、凉、苦寒的食物,应以清淡、甘润为主。可以试一试红枣鸡蛋汤,能够有效补气血。
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- 编辑:梦雪
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