秋季亚健康或体虚，吃这三种素食比吃肉好！

铂肌

近日有关于铂肌的话题受到了许多网友们的关注，大多数网友都想要知道铂肌问题的具体情况，那么关于铂肌的相关信息，小编也是在网上收集并整理的一些相关的信息，接下来就由小编来给大家分享下小编所收集到的与铂肌问题相关的信息吧。

点击（前往）进行了解>>

以上就是关于铂肌这个话题的相关信息了，希望小编分享给大家的这些新闻大家能够感兴趣哦。

俗话说：“一夏无病三分虚”。

炎热的夏季，吃瓜群众们，大多为了避暑而躲在空调下，大食冷饮冷食，器官感觉上爽了，可是你有没有考虑过你的脾胃呢，你的脾胃功能，或多或少已经在一定程度上受到了损伤，进入秋季后，天气逐渐转凉，脾胃也不可能突然间是恢复过来。

这个过渡时间，如若是大鱼大肉等高蛋白物质进补，脾胃的负担必然增加，进而影响消化和吸收的效果。在此期间，我推荐食用一些素食，来进行滋补，最佳的组合是：既补虚，又给脾胃降低负担，非常适宜！

第一种：红薯

饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸，而在红薯中三者含量都比较丰富。一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。红薯已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康，并有一定减肥功效。

俗话说：“一夏无病三分虚”。

炎热的夏季，吃瓜群众们，大多为了避暑而躲在空调下，大食冷饮冷食，器官感觉上爽了，可是你有没有考虑过你的脾胃呢，你的脾胃功能，或多或少已经在一定程度上受到了损伤，进入秋季后，天气逐渐转凉，脾胃也不可能突然间是恢复过来。

这个过渡时间，如若是大鱼大肉等高蛋白物质进补，脾胃的负担必然增加，进而影响消化和吸收的效果。在此期间，我推荐食用一些素食，来进行滋补，最佳的组合是：既补虚，又给脾胃降低负担，非常适宜！

第一种：红薯

饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸，而在红薯中三者含量都比较丰富。一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。红薯已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康，并有一定减肥功效。

擦鞋店 http://www.cityruyi.com/lm-3/lm-3/9655.html