女性冬季养生食谱女性养生：冬季吃12种食物吃出容光焕发【4】

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　　妈妈常喝牛奶女儿也会随着师法而削减喝汽水等含糖饮料常喝牛奶还能够通报安康讯息：近来一项研讨显现假如。用牛奶增长体内乳糖酵素的活性或改喝低乳糖牛奶有乳糖不耐症的妈妈可用大批屡次的方法随餐饮。

　　牛奶即能吸取到300毫克的钙质喝一杯240毫升的脱脂或低脂。血压、乳癌、结肠癌等机率也能舒缓经前症候群钙质能强壮骨骼和牙齿富含钙的饮食能低落高。素a、d、维生素b12、核黄素和烟碱酸等除钙质牛奶中还含有丰硕的卵白质、维生。