冬季养生推荐常吃3种食物,排毒降火,滋养皮肤,好喝又营养
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红红的西红柿在生活中比较常见,也是很多人都喜欢吃的一类食物,具有多种不同的吃法,但是对于患上高血压糖的患者朋友来说,应该在烹饪过程里面避免放入含糖的东西。此外,西红柿里面含有一种特殊的果胶,可以促进肠道的蠕动和减少肠道对糖分的吸收,对于高血糖患者来说,是一个比较不错的食物。
黑木耳是餐桌上常见的食物,可以煲汤、可以清炒、还可以炖肉等,深得大家的喜爱。含有丰富的蛋白质等物质,具有促进免疫功能,不仅能够起到润肺补脑的功效,还能够起到减肥的作用。此外维生素E含量非常高,是美白肌肤的佳品,且含铁量最高,也可以补血养颜,抗衰老,滋养肌肤。
黑加仑的成熟果实为黑色小浆果,内富含维生素C、花青素,可以食用,也可以加工成果汁、果酱、罐头、饮料等食品。黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。目前已经知道的黑加仑的保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等,对心脑血管、高血压、高血脂有很好的效果。
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- 编辑:梦雪
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