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宫锁心玉电视剧全集

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花生含丰富的维生素及矿物质，可以促进人体的生长发育。促进细胞发育，提高智力花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。

核桃仁有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效。长期食用益寿养颜、抗衰老，孕妇食用对胎儿智力发育有神奇功效。核桃长期食用益寿养颜、抗衰老，孕妇食用对胎儿智力发育有神奇功效。

健康功效

花生:健脑益智、护眼明目

核桃:健脑益智、护眼明目、抗癌防癌

核桃花生糊的做法步骤:

1.大米，花生从洗干净，浸泡12小时。

2.核桃提前剥好。

3.花生，大米，核桃一起到入豆浆机中。

4.添加适量的水，豆浆机整理好，同上电源，启动米糊键。

5.时间到糊熬好，放入适量的冰糖搅拌均匀，到入碗中，一款营养健康的糊就做好啦。

6.成品图。吃得营养吃得健康！

小贴士

1、冰糖也可以和食材同时放。

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