手脚冰凉或与4个因素有关，掌握3个方法，或许能有效缓解

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众所周知，在身体健康时，我们的手脚部位会一直处于温暖的状态。

可是生活中有一部分人却有了手脚莫名发凉的问题，这种情况下，在排除了是环境温度过低的影响之外，很有可能是疾病所导致，所以我们需要尽快的找到造成手脚冰凉的原因。

临床数据显示，手脚冰凉大多和以下4个因素有关，要想缓解的话，掌握以下几个方法，或许能够达到较为理想的效果。

一、手脚冰凉的原因是什么？

1、血液循环受阻

大家都知道，手脚位于肢体的末端，只有血液循环通畅，才能在较短的时间内输送至手部和脚部，由此手脚才会更为温暖。

可若是血液循环受到了阻碍，手部和脚部得不到营养物质的滋润，就会有手脚发凉的迹象，此时一定要重视起来，及时去医院检查，看有没有出现血液粘稠或者血管堵塞的问题。

2、缺乏阳气

从中医的角度分析，人体内的阳气越充足，手脚也就越温暖。

可是受到饮食寒凉，熬夜多种因素的影响，阳气都会逐渐流失，导致肝脉受寒，进而影响肝脏的造血功能，最终出现肾虚，身体寒冷，手足发凉等症状。

3、内分泌紊乱

人体的多项生理活动都和体内的激素有关，只有内分泌正常才能维持各项器官的运转。

而若是内分泌紊乱，激素分泌量减少，就会使得皮下血管收缩以及神经系统血液流动受阻，进而造成手部和脚部发凉的问题。

4、心脏问题

因为心脏是泵血的器官，只有在心脏不断跳动时，才能将血液运输到人体各个器官和组织。

一旦心脏的功能下降，血液循环就会变差，由此，血液无法及时送达身体的末梢部位，这种情况下，哪怕处于温度适宜的环境，但患者仍旧会有手脚冰凉难以暖和过来的表现。

二、有了手脚冰凉的问题后，掌握以下几个方法或许能逐渐调理过来！

1、多泡脚

对于手脚冰凉的人群来说，在晚上睡觉前可以用温水泡脚，一方面能够缓解疲乏的感觉，同时还能促进血液循环，使得手部和脚部变得暖和。

另外，泡完脚后必须要仔细擦干，穿上保暖的袜子，才能防止湿气从脚底入侵。

2、坚持锻炼

坚持做运动不光能够燃烧热量和脂肪，同时也能使得手脚变得暖和，因为运动可以加快血液循环的速度，改善血液运输不到人体末梢的问题。

3、注意保暖

当今社会，有些年轻人为了保持风度，经常穿的很淡薄，哪怕到了冬天甚至也只是穿着一条薄裤子，可这样做只会使得大量的寒气入侵，造成气滞血瘀气血不畅问题。

所以，想要改善手脚冰凉的情况，一定要做好保暖措施。

总而言之，手脚冰凉看似是小的问题，但从生理学的角度分析，恰恰是引起各种疾病的罪魁祸首。

特别是对女性而言，不光会造成痛经的情况，严重的话还会导致不孕。因此，当有了手脚发凉的表现后，首先要找到原因，然后针对性的改善。