冬季养生,推荐三种食物,健体养颜,延年益寿,营养又健康
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腰果含有丰富的油脂,可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老。腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生,有补充体力、消除疲劳的效果,适合易疲倦的人食用。百合洁白娇艳,鲜品富含黏液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益,常食百合,有一定美容作用。西芹能减肥,百合和腰果嫩肤,炒在一起是女人变美的神器。
葡萄
葡萄味道酸甜爽口,果汁量大,是十分好吃且很有营养的水果。而且营养丰富,也是人们生活中最喜欢吃的一种水果,含有丰富的铁元素,能有效固血养生,对于需要补血的人群是养血理气的佳品。还含有一种重要的助眠物质,褪黑素,对人体睡眠有帮助作用,而且含有花青素,可以有效抗衰老。
紫胡萝卜
紫胡萝卜是我们生活中非常罕见的保健食材,此菜含有超多的青花素和氨基酸,胡萝卜素,维生素成分,人们食用此果后能够有效的补充身体必须的营养,还能够排毒养颜、减肥瘦身,起到防病抗病的作用,早知早受益。
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- 编辑:梦雪
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