肝脏不好的人，身体有“1痒、1臭、1红”，希望你没有

古人曾讲：肝，为万病之贼！意思是说，肝脏，是引发多种疾病的原因所在；

一旦肝脏出现了问题，那么，身体的消化吸收功能，便会随之下降，代谢也会出现异常。

那么，肝脏发生病变，身体会发出哪些求救信号呢？

肝脏不好的人，身体有“1痒、1臭、1红”，希望你没有

1、皮肤痒

当肝脏出现问题时，胆红素会代谢异常，无法顺利从肝脏排出便会在体内堆积导致黄疸现象；

很可能进一步刺激皮肤痒，尤其是肝硬化和肝癌患者，甚至会出现全身痒等情况。

2、口臭

肝也负责身体排毒，如果肝不好，体内的毒素就不能很好地排出。

这时血液当中的素氮以及氨就会变多，而氨的气味是很刺鼻的，它可经过口鼻排出，也就形成了口臭。

3、手掌发红

手掌发红，尤其是大小鱼际的地方，是肝病的典型表现，这种手掌又被叫做''肝掌''。

肝掌的出现，说明肝功能减退严重，雌激素的代谢灭活功能发生不同程度的障碍，雌激素在体内累积，刺激毛细动脉充血、扩张，久而久之就形成了肝掌。

三件事最“伤肝”，尽量少做！

1、熬夜

中医讲，肝主藏血，人卧则血归于肝。

在夜间23:00-3:00是肝胆经所在，此时如果不能进入睡眠状态，便错过了养肝血的最佳时间，久而久之容易出现肝胆疾病。

经常熬夜，既会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。

2、久视

每天盯着电脑，玩手机等电子产品，常常会有眼睛干涩、视物不清、浑身疲倦、情绪不稳定等症状。

中医学认为“久视伤肝”，肝通目；

若肝血不足，易使两目干涩，视物昏花。

3、生气

俗话说，气大伤肝，这句话一点也不假。

经常容易生气的人，会导致肝气郁结，进而引起肝火过旺，危害肝脏的健康。

而我们也都知道，肝主疏泄，喜条达，恶抑郁。

意思是说，如果能保持一份好心情，便可以疏肝理气，促进肝脏健康；

而如果经常心情郁闷、压抑、生气等，会给肝脏“添堵”，令肝脏不能舒展。

养护肝脏健康，谨记4个一点：

1、茶水喝一点

发酵奶汁草，是“药食两用”的小植物，将其根部，按照红茶发酵工艺，制成茶，可降低奶汁草的寒性。

奶汁草，入肝经，擅长排肝毒，清肝热，预防肝损伤，奶汁草跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。

尤其是奶汁草的根，它是在许多预防C型肝炎中，最重要的天然营养品。

现代科学证实，奶汁草可以对抗内毒素，造成的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。

2、动作多一点

①动腿：蝴蝶式

双腿弯曲，脚心相对。

双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。

②动腰：拉伸式

双腿伸直分开，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。

只要感觉腿后的大筋有拉伸感就可以了。

这2组小动作，重在疏通肝经，能够起到保肝排毒的作用。

3、心情好一点

中医讲，肝喜条达，条达就是通顺的意思，心情舒畅则气畅，这样肝脏的功能才能旺盛。

日常生活中，要保持良好的心态，即使生气也不要超过3分钟；

尽量保持好心情，做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺畅。

4、饮食“绿”一点

中医讲：绿色入肝，肝喜绿色。

每天吃些绿色的蔬菜，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。

对于滋养肝脏，提供肝脏所需营养，保护肝脏健康，十分有益！

如：生菜、油菜、菠菜、芥菜、西兰花、芦笋等。

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