身体好的人都会吃，常吃以下食物，消除身体疲劳，改善便秘促排便

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柠檬是一种酸酸的水果，但是因为富含丰富的维生素C，可以排毒养颜，因此一直都深受女性朋友们的喜爱，当然除了排毒养颜的功效以外，柠檬还有活血化瘀的功效，女性来大姨妈的时候，可以用柠檬泡水喝，柠檬里面的柠檬酸可以跟体内的钙离子结合，形成可溶性化合物，以免钙离子把血液凝固使得排出不畅。

腰果是一种营养丰富的干果，其中含有热量较高，含有丰富的油脂，可以润肠通便，并有很好的润肤美容的功效，能延缓衰老；含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变好。另外，腰果中维生素B1的含量较高，有补充体力、消除疲劳的效果，还能滋肝补肾，滋补身体。

蒜苗中含有蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。它的辣味主要来自于其含有的辣素，这种辣素具有醒脾气、消积食的作用。还有良好的杀菌排毒，增强体质作用，蒜苗还具有明显的降血脂及预防血管疾病的作用。

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