夏天食谱大全图片适合夏天做的十大饮食养生食谱

　　子550克用料：茄，50克银鱼1，00克猪肉1，酱50克四川豆瓣，5克姜丝，蒜末10克葱丝2克：，丝10克泡辣椒，2克白糖，5克味精，5克黄酒，00克鲜汤1，10克香醋，15克湿淀粉，实耗油50克）生油500克（。子切成条建造：茄，切成丝猪肉，泡1小时待用银鱼用温水浸。入锅中茄子倒，分掏出炸干水。熟后掏出将银鱼炒，锅炒散后将肉丝下，四川豆瓣酱放蒜末、，呈白色时炒至油，、茄子、银鱼炒匀加姜丝、泡辣椒丝，黄酒烹。、味精炒匀加汤、白糖。片晌后在略烧，勾成交汁浇湿淀粉，醋拌匀淋上香，盘便成盛起装。角300克用料：鲜豆，75克瘦猪肉，瓣5克大蒜，椒20克鲜红辣，15克酱油，3克精盐，50克调味油，油10克小磨香麻，3克香醋。2厘米长的小碎段建造：豆角切成，切成丝猪肉，剁碎大蒜，成细丝辣椒切，去掉水份豆角下锅，丝混淆炒放入肉，粗盐、蒜泥、酱油接着放入辣椒丝、，平均拌炒，克净水淋50，分钟焖2，香醋放入，收干后待汤汁，麻油放入，匀拌，瓷盘中装入，食用便可。瓜300克用料：苦，300克西瓜皮，100克瘦猪肉，50克素油，2根葱，5克姜丝，2克香醋，油10克小磨香麻，5克精盐，少量味精。酱20克四川豆瓣，汤10克白糖米。苦瓜剖开建造：将，内核去，净洗，薄片切成，和接近瓤的红色软层削去将西瓜皮最外层翠绿色皮，的浅绿色的一层只取紧靠外皮，薄片切成。肉洗净将精猪，薄片切成。片炒熟后将苦瓜，入盘内掏出装；入锅内炒2分钟后再将西瓜皮薄片放，片倒入锅内炒2分钟后掏出倒入盘内：将肉，瓣酱、姜丝放入四川豆，匀后炒，片倒入锅炒匀后将苦瓜片、西瓜，盐、味精、香醋放入白糖、精，4分钟后炒2~，麻油放入，匀后炒，盘中即成掏出倒入。补胃、健胃止泻合用范畴：滋阴，、烦热失眠者食用合用于身材健壮。鲜猪皮250克猪肤汤用料：，00克番茄2。健脾补虚损合用范畴：，利小便益肾，体质健壮、养分不良、尿少、尿赤痛者合用于脾胃健壮的消化不良、纳呆、。、粟谷、稞子粟米别名小米。味甘其，寒凉性，胃、肾经归脾、。养丰硕粟米营，素、铁、镁、锌、硒等矿物资含较多的维生素A、胡萝卜，之感化有补益。寒凉其性，热除烦又可清，疮愈，消化助，、体质虚损之人尤适于脾胃健壮，效佳常食，之以补胃气更宜炎天食。麻置锅中干炒建造：先将芝，香味后起锅炒热闻到，细末研成，罐中贮于，或粳米煮好的粥内每次放少量于大米，糖便可食用加适当白。朽迈、滋补肝肾、润养脾肺合用范畴：强健身材、延缓，忘记、腰膝酸软、头发早白合用于肝肾不敷的眩晕、，痰、皮肤枯燥症肺阴虚的干咳少，的大便干结脾胃阴虚，产后少乳者阴血不敷的。强健之佳品芝麻为滋补。狗虱、油麻、脂麻等芝麻别名巨胜子、。甘、性平芝麻味，、肝、肾经归肺、脾。麻素、芝麻酚、糖类、卵磷脂、维生素E、铜、钙等其身分含卵白质、脂肪、叶酸、尼克酸、烟酸、芝。“补五脏、益实力《本草纲目》说其，身不老”久服轻。色有口角之分芝麻按照其颜，大致不异两者成效。补肝肾、乌须发但黑芝麻强于滋，通便、滋阴养血白芝麻重在润肠。软、头发早白者应多吃黑芝麻故肝肾不敷、眩晕、腰膝酸。秘、产后少乳者应多吃白芝麻而脾胃阴虚、阴血不敷之便。补强健之品芝麻为滋，阴虚之人尤宜于。生素E、卵磷脂可延缓朽迈芝麻中的不饱和脂肪酸、维，中途夭折。