秋季饮食养生食谱立秋保健三食谱润燥生津防病邪换季必备！

　　梨去皮去核做法：秋，小块切成，锅中倒入，水没过秋梨参加适当的，煮开旺火，至秋梨软烂改小火煮。头去掉山查两，半去籽切开两，备用洗净。烂后参加山查秋梨煮到软，10分钟持续煮，便可关火兑入蜂蜜。

　　净去皮切成薄片做法：鲜藕洗，水泡开银耳沸，姜切丝红椒、；烧开水锅内，片略烫放入藕，片晌浸泡，干水沥，银耳拌入；起锅另，油、色拉油放入香麻，五成热烧至，干红椒略爆放入姜丝、，糖、盐烧开再参加醋、；汁淋在藕片大将烧开的料，2分钟加盖焖，便可拌匀。

　　软（新颖百合洗净便可）做法：将百适用温水泡，切小丁备用大枣去核后，洗净、去硬蒂后银耳用水泡软，搅拌机放入，杯水加2，约30秒稍打坏，得太细勿打，持口感以保。合、大枣丁、水放入锅中将打坏的银耳、冰糖、百，电锅内置于，水开端蒸煮外锅加1杯，便可熟后。