推荐7道适合秋天吃的健康食谱做法简单又营养好吃又下饭2022年11月30日

　　2勺生抽、2勺白醋(2) 调料汁：，、半小勺淀粉、适当净水1勺蚝油、1勺半白砂糖，备用搅拌；

　　锅倒少量油(5) ，、剁椒炒爆香倒入葱姜蒜。瓣酱炒出红油倒入1勺豆，萝卜、笋丝、木耳再倒入青椒、胡，倒入肉丝翻炒软后；

　　后参加板栗(5) 最，开水倒入，过食材开水没，30-40分钟盖上锅盖小火焖，子软烂煮至栗，便可出锅大火收汁。

　　要安康春季想，适口的饭菜多吃些油腻，表情愉悦可以让人，疲倦忘怀。会形成胃部承担别的吃得过饱也，秋燥招致。季食用的菜肴分享给各人尝尝明天小主保举几道比力合适秋，望的伴侣假如希，进修进修啦各人一齐来！

　　、1勺蚝油、1勺淀粉、半勺料酒、适当食盐和白砂糖(2) 排骨腌制：参加蒜末、姜末、豆豉、2勺生抽，食用油再抓拌平均搅拌几下后再参加，0 分钟腌制2；

　　下锅煎至两面金黄(4) 豆腐切块，末和料汁倒入肉，半碗净水适当参加再用水淀粉勾芡，味便可煮至入。

　　分享到这里本期美食就，家的寓目感激大！家分享各类美食天天城市为大，忙点赞、存眷哦喜好的伴侣帮，期见下，感谢！

　　炸至金黄捞出碗中(2) 把蒜蓉，盐、小半勺淀粉、再加些小米辣拌匀然后加2勺生抽、1勺蚝油、1勺食；

　　色彩煮成焦糖色后(4) 冰糖的，肉块翻炒上色参加焯好的鸡，、2勺蚝油、1勺料酒调味参加适当的食盐、2勺生抽；