夏季吃对5种“黄金”食物，补脾养胃好气色，比护肤品靠谱！

中医有言：脾胃为后天之本，气血生化之源。

意思是，脾胃负责转运吸收人体所需的营养，并散布到全身，称得上是推动全身血液循环的第一动力。

脾胃如此重要，但很多人却不懂得照顾好它们。一到夏天吃冰激凌、喝冷饮、在外大快朵颐，享用各种油腻大餐，这岂不是把自己的快乐，建立在伤害脾胃上？

有人说了，我脾胃好着呢。那小暖问你，最近是不是经常吃点东西就觉得撑？食欲很好，却只长膘不长气血？经常头昏，头重、乏力爱犯困？

这些事实已经证明，你的脾胃有些虚弱。

那该怎么养脾胃？小暖首推5种黄色食物。

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黄色食物能养脾？能！

中医认为，脾在五行中属土，而黄色在五行中同属土，两者刚好对应。因此，多吃点黄色食物，促进脾胃健康，可是一点也不假。

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养脾胃的“黄金”食物

吃这5个就对了

地瓜：通便排毒

地瓜是黄色食物？很多人一口惊：你没跟我开玩笑吧？它明明是红色的。

小暖告诉你：这都是真的！煮熟的地瓜，它的瓤是金黄色的，因此地瓜是地地道道的黄色食物家族中的一员。

从中医来说，地瓜，味甘性温，有助益气力、补脾胃。

此外，它还富含黏蛋白，这是一种多糖和蛋白质的混合物，能增强血管壁的弹性，避免人体发生动脉粥样硬化。不仅如此，地瓜还含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，通便排毒。

但地瓜淀粉含量也很高，一天不能吃太多，否则会引起胃酸过多、烧心、胃肠道胀气等症状。

建议每天吃150克