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最补血的是它,不是红枣,一周吃3回,补气养血,皮肤水灵有光泽

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  • 2020-08-14
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每个女人都想漂亮,生活条件的变好,大家会买一些护肤品,也会去美容院,来达到保养皮肤的效果,小馋猫觉得,对于女人来说,气血足,才会有个好容易,这样才会显得有气质,随着年龄的增加,女人不能光依靠护肤品了,也要吃一些补血养颜的食材,很多人会想到红枣,阿胶,其实呢,还有一种食物比较补血,它就是甜菜根,市场上很少见的一道菜,它的外表不怎么好看,口感清脆。感兴趣的话和小馋猫接着往下看。最补血的是它,不是红枣,一周吃3回,补气养血,皮肤水灵有光泽。

说起补血的食物,大家肯定想不到甜菜根吧,其实呢,它的补血效果不亚于红枣,阿胶,营养丰富,口感也特别好,它有不同的烹饪方式,还可以榨汁做成各种面食,不过,秋季的到来,小馋猫还是喜欢用清炒的方式,这样能够保留甜菜根的营养价值,清炒甜菜根的做法很简单,需要的食材都很普通,几分钟就可以装盘,下面,为大家详细的介绍下它的做法。

我们做这道清炒甜菜根的时候,先把需要的食材备好,甜菜根,盐,胡椒粉,大蒜,食用油。

清炒甜菜根的详细做法:

步骤一,食材备好后,我们先把甜菜根外皮清理下,把甜菜根用流动水冲洗几遍,沥水后,把甜菜根切成片状,再改刀切成丝。

步骤二,这个时候,将大蒜洗净后,切成颗粒或者片状,放在小碗内。

步骤三,紧接着,开火,倒上适量的食用油,当油温高了后,放上大蒜爆香,再把甜菜根丝放入锅中。

步骤四,用旺火快速的翻炒2分钟左右,等到食材炒到断生之后呢,要把需要的调味料放进去。

步骤五,食材炒到入味了,就可以装盘了。

这道清炒甜菜根色泽鲜艳,十分有食欲,能够满足视觉上的享受,还能激发食欲,它有着清爽的口感,对于女人而言,它多吃一些有助于补气血,还能改善肤色,尤其减肥的人,在平时一定要注意自己的饮食,不要节食,这样会引起营养不良的情况,造成气血不足的情况,因为贫血,吃点甜菜根有改善的功效,还能轻松的刮油排毒素,让肠道变得通畅些。

另外,甜菜根中的微量元素,尤其是钙质,铁元素,有利于钙质的吸收,常吃促进血液的循环,脸色变得红润有光泽,甜菜根属于低热量的食材,它能够润燥生津,促进人体发育,保护肝脏,甜菜根含有人体需要的营养,常吃身体变得健康,补脾健胃。

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