吃海带原来有这么多功效，你绝对想不到！！！

海带是比较常见的一种食物，它本身含有的营养物质比较高，所以很多人都喜欢它，常吃海带能够为身体带来一些功效，也可以提供营养物质，海带的做法有很多法，凉拌吃，还可以做成汤，下面小编给大家介绍几种海带的吃法，大家一起看看吧！

新春开胃菜，凉拌海带丝

凉拌海带非常开胃，加了醋，促进血液循环，有利于春节之后积食的化解，海带又是低热低卡，营养却高于一般蔬菜。海带还能降血脂、降血糖、调节免疫力等功效。做法也非常简单，下面就来介绍一下具体做法吧！

凉拌海带丝

1、电热锅烧水，开了之后将浸泡过的海带放进去，煮开后立即沥干 。

2、将海带整理整齐，切成丝放入盘中。

3、将小红辣椒，蒜和姜切丁放入盘中，倒入生抽，香油 ，装盘。

海带排骨汤，美容又养颜

海带排骨汤， 是浙江一带传统名菜，属于浙菜系。此汤菜肉烂脱骨，海带滑烂。此菜品汤鲜味美，含有丰富的钙，可防人体缺钙，还有降血压的功效，是一道非常易做又美味的家常益精补血汤

海带排骨汤

1、将排骨，海带给清洗干净玉米切成小段状，准备好葱，姜，八角还有大枣。

2、排骨放到锅中烫一下，清洗几遍，去除掉一些排骨的血腥气的。

3、锅中加入适量的清水，葱，生姜，大枣，花椒，排骨，等水煮开之后，开小火煮制。

4、炖40分钟左右的时候，把玉米倒入锅中，再炖煮10分钟，再加入海带，炖好之后，撒上适量的盐，就可以起锅开动了

海带胡萝卜炒肉丝，好吃又下饭

海带富含碘质和钙质，具有降低血压、利尿消肿的作用。常吃海带不但可以预防心血管方面的疾病，还对预防和治疗癌症有作用，排毒的效果也十分显著。用海带与可以增强人体免疫力的猪肉搭配，炒出的菜品很美味，也很保健。

海带胡萝卜炒肉丝

1、海带、胡萝卜均洗净切细长丝

2、五花肉洗净切丝腌制备用

3、锅热倒油蒜末下锅爆香，倒入提前准备好的海带丝、胡萝卜丝爆炒，加入适量的盐、鸡精、料酒翻炒片刻出锅

适用禁忌

1、患有甲亢的病人不宜食用。海带中含有大量的碘，对于患有甲亢的人来说，过多食用海带的话，只会加重病情。

2、脾胃虚寒者一定要少吃或者不吃。因为海带本身性寒，脾胃不好的人如果食用的话也是会加重脾胃不舒服的。

3、海带的浸泡时间不能太长。因为海带中有溶于水的营养物质，长时间的浸泡在水中，会破坏了海带中的营养成分，从而降低营养价值。

4、海带不能代替主食来经常食用。虽然碘元素有一定的好处，但是食用过量的话也会造成身体内碘元素超标，另外海带中含有的砷元素食用过量会引起中毒。

上文为大家介绍了一些海带的做法，

如果大家还有其他做法，

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