年纪轻轻白头发却越长越多?或许是身体缺少这三种营养物质~
生活中,不管是老年人还是年轻人,都会有白头发的现象。对于上了年纪的人,因为身体内黑色素细胞活力逐渐下降,黑色素分泌减少,头发就会慢慢发白,这是衰老的自然现象。但是对于一些明明还年轻的人,头上却长出白发来,这到底是怎么回事呢?
头发变白的原因
其实长白发除了衰老以外,还有可能是营养元素缺乏导致的。因为合成黑色素所需的原材料是很多的,需要一些矿物质和微量元素的支持,想要头发乌黑亮丽,那么头发所需的营养元素就必不可少。
但是因为存在着挑食,偏食,或是为了减肥节食的情况,就会使得身体内营养元素缺乏,无法给毛囊提供必要的营养,造成黑色素分泌减少,导致白发越长越多。
所以想要改善营养缺乏导致的白发现象,就需要保证各种营养元素的充分供应,让毛囊能够获取营养,让白发转黑。
缺乏什么营养元素会导致长出白发
B族维生素
如果身体缺乏B族维生素,会导致头发变得干枯发黄,食欲下降。尤其是缺乏维生素B2、B12,会让人体的粘膜,神经系统和毛发受到影响,导致头发皮脂层内细胞代谢变慢,影响到黑发的生长,让须发早白。想要避免多长白发,那么就需要多补充B族维生素,B族维生素可以从燕麦,大豆,奶制品,鸡蛋以及绿色蔬菜中获取。
蛋白质
蛋白质可是人体不可缺少的重要营养元素之一,一旦蛋白质摄入不足,就会导致营养不良,使得头发干枯易断,容易脱落,长出白发,还会导致免疫力降低,抗病能力减弱。所以生活中应该多食用肉蛋奶,豆制品等富含蛋白质的食物,有利于改善白发现象。
铜,铁等金属元素
我们头发中的色素颗粒里是含有铜和铁元素的。如果缺乏了铜和铁元素,就会导致长出白发,并且会让白发越长越多。所以白发多的人应该多补充下铜和铁元素。可以在平时生活中多吃些蛋黄,西红
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- 编辑:梦雪
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