它称“天然叶酸”，9毛钱一斤，经常吃一回，补血养颜，比同龄人年轻

原标题：它称“天然叶酸”，9毛钱一斤，经常吃一回，补血养颜，比同龄人年轻

女孩子在乎哪些东西，当然是身材和皮肤了，这是呈现一个气质的所在，我们都知道现在的人压力比较大，经常熬夜到通宵，加上生活中的琐事，会影响着自身的排毒系统，对人体有着极大的伤害，身体的毒素排不干净，对皮肤也不好，色斑，暗黄，皮肤变得很粗糙，影响着自己的心情，想要改善这些，不能光通过护肤品，还要从饮食着手，这次，小馋猫带来一道美食，它就是清炒南瓜。它称“天然叶酸”，9毛钱一斤，经常吃一回，补血养颜，比同龄人年轻。

都说南瓜全身都是宝，南瓜尖，南瓜花都是餐桌上的美食。小时候家里每年都种一些南瓜，炖，炒，蒸，煮各种吃法，怎么吃都不觉得腻，现在很少回老家了，就买一些南瓜回来食用，才9毛钱一斤，经常吃些南瓜对皮肤特别好，春天阳光虽然不那么晒人，我们还是要防止晒黑，不妨吃些南瓜皮肤不怕晒黑哦，南瓜能够抑制黑色素，使得皮肤变白皙，南瓜的吃法很多，今天，用清炒的方式做这道菜，一起来看看吧。

我们做这道清炒南瓜的时候，先把主要的食材准备好，南瓜一块，盐适量，鸡精少许，大蒜适量，食用油适量，小葱一把。

1，首先，将买回来的南瓜外表处理下，放在清水内多冲洗几遍，沥水后，切成片状，放在盘中备用。

2，紧接着，把备好的大蒜洗洗干净，切成片状，再把小葱外表处理下，冲洗干净后切成颗粒状。

3，另外，热锅内倒上适量的食用油，放上大蒜爆香，再把南瓜片放锅中，用旺火快速的翻炒。

4，等到南瓜炒到断生，加上适量的盐，鸡精进去，炒到食材入味，就可以关火装盘了。

这道清炒南瓜的做法大家学会了吗，南瓜营养丰富，含有丰富的多种氨基酸，胡萝卜素，多种维生素等成分，有助于身体健康，经常吃一些有利于皮肤的白皙，孩子吃一些能够促进身体发育，提高记忆力，还能调节肠道系统，降低血糖等，因为南瓜中的钴元素比较丰富，不妨多吃一些。

另外，吃些南瓜能够促进身体的代谢，加快血液的循环，加上南瓜中含有天然的叶酸，女性要吃些一些，促进新陈代谢，清理自由基，皮肤变得水灵又细腻，春天吃些南瓜润燥生津，有益于身体健康，肠道通畅。