韭菜和此物一起炒,百吃不腻,营养美味,体重不过百,肌肤细腻有光泽
最近这段时间比较炎热,气温高,闷热的天气,让人没有食欲,所以呢,夏季也是减肥的好季节,女孩子都想有个好身材,所以呢,饮食上一定要控制,吃一些清爽可口的食物,这样对肠道好,还有利于减肥,这次呢,小馋猫要为大家分享一道美食,它就是韭菜炒猪血,百吃不腻的一道菜。韭菜和此物一起炒,百吃不腻,营养美味,体重不过百,肌肤细腻有光泽。
这菜韭菜炒猪血的是一道简单快速的小炒,经常出现在餐桌上,口感和营养很赞,韭菜的吃法很多,像韭菜炒鸡蛋,韭菜炒蚕豆,韭菜炒河虾等,风味很独特,这次和猪血一起炒,营养更全面,韭菜炒猪血的做法很简单,厨房小白也可以胜任,下面,详细的为大家分享下它的做法。
我们做这道韭菜炒猪血的时候,先把主要的食材准备好,韭菜一把,猪血一块,盐适量,鸡精少许,食用油适量,大蒜适量。
1,首先,我们将猪血放在清水内冲洗几遍,沥水后,切成块状,放在盘中备用。
2,紧接着,把韭菜上面的黄叶,老根清理下,洗洗干净后,切成段状放在盘中,大蒜洗净切成颗粒形状。
3,这个时候,热锅内倒上适量的食用油,放上大蒜爆香后,再把猪血放在锅中,快速的翻炒,加上少许的生抽。
4,最后,再把韭菜倒入锅中,两种食材快速的翻炒,炒到断生,加上盐,鸡精进去,炒到食材入味了,就可以装盘。
这道韭菜炒猪血的做法是不是很简单呢,喜欢的话在家试试哦,韭菜被称为洗肠草,经常吃对肠道特别好,肠道变得通畅干净,很好的减肥的效果,韭菜中的热量低,脂肪含量少,减少脂肪的摄入,这样就能避免肥胖。
另外 ,猪血中的铁元素比较丰富,有补血补铁的功效,常吃促进血液的循环,能够代谢肠道垃圾毒素,搭配韭菜一起炒,起到很好的润便效果,小脸变得红润有光泽,贫血的人多吃些,补足气血。
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- 编辑:梦雪
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