瘦身不要节食了，吃点它，准时上厕所，刮油润肠道，腰细了，腿瘦了

女孩子在一起讨论最多的就是，怎么才能更快的瘦身呢，是啊，女孩子都想有个好身材，能够驾驭各种类型的衣服，身材好了，穿什么都好看，生活中的变好，肥胖成了困扰大家的难题，微胖的话还好，很胖的话就会伤害自身的健康，引起各种情况的出现，尤其是久坐一族，一定要好好的锻炼，不能让肚子的赘肉增加了，所以呢，减肥成了大家的目标，怎么才能瘦下来，小馋猫觉得不能采取节食，减肥药，或者去减肥馆这种，危害自身的健康，所以呢，我们不妨吃一些纤维素丰富的食材，这样能够促进蠕动，有利于减肥瘦身呢。

小馋猫这次要为大家分享的美食则是凉拌秋葵，很适合减肥的人食用，它本身热量很低，平时配合着运动，想要瘦身就很简单轻松了，秋葵，最近几年出现的美食，它有着独特的风味，加上丰富的营养，不过，处理秋葵的时候黏黏的，很多人不太喜欢，其实这是因为秋葵中含有的黏液蛋白，对人体有着极大的益处，大家不要觉得恶心，买一些食用对身体特别好，吃法也很多哦，像热炒，凉拌，煮汤等都很美味，小馋猫最喜欢的就是凉拌了，喜欢的话，一起和小馋猫学习下吧。

我们做这道凉拌秋葵的时候，先把主要的食材准备好，秋葵一把，盐适量，鸡精少许，白砂糖少许，香油适量，醋适量，辣椒油适量。

凉拌秋葵的做法：

步骤一，食材准备好之后呢，我们先把秋葵处理下，两端清理后，放在清水内冲洗干净，对半切开。

步骤二，这个时候，放入锅中一些清水，大火烧开后呢，可以秋葵进去，快速的焯水。

步骤三，把秋葵过冷水沥水后，放在干净的容器内，大蒜洗净后，切成颗粒形状，放在小碗内，再把其它的调味料放进去，翻拌即可。

步骤四，最后，我们要把调好的汁淋在秋葵上面，等到秋葵入味了，就可以端上桌开吃了。

这道凉拌秋葵的做法是不是很简单呢，喜欢的话在家不妨试试呢，简单美味，有助于开胃下饭，我们再吃这道菜的时候，可以适量的运动，轻松的瘦出2位数，秋葵，在生活中很常见，表面碧绿的颜色，十分诱人，它含有丰富的黏液蛋白，有助于养胃补脾，是一道养生保健的食材，还能起到抗氧化功效，让肌肤变得水灵又红润，十分护肤的一道菜。

另外，秋葵中含有纤维素丰富，多吃能够排出毒素，减少体重，快速的促进肠道的蠕动，减少体内的有害物质，从而快速的排宿便，秋葵的热量很低，脂肪这块也比较低，三天两头吃一次，腰围也变细了哦。