告诫大家:血脂超标,“腿部”会出现5种迹象,若你一个不占,请继续保持
高血脂,被称为“五高”之一。
当血脂超标时,对身体危害非常大,尤其是会加重血管负担,诱发血管堵塞。
有些人在体检时无意发现自己血脂偏高,但是有些人出现血脂偏高,仍然无从察觉。
当体内血脂偏高时,你的双腿也会向你发出警告信号,如果你一个都没有出现,说明保养的不错,请继续保持。
血脂超标,“腿部”会出现5种迹象,若你一个不占,请继续保持
一:腿部感觉麻木
腿部出现麻木感,尤其是单侧的肢体出现麻木、无力等表现,应该提高警惕。
当血栓堵塞在一侧身体时,往往会感觉到单侧的腿麻,最好及时就医检查。
二:小腿抽筋
小腿抽筋有多种原因,可能是缺钙,也可能是血管堵塞引起的。
如果平时活动比较少,小腿抽筋更加严重,除了要补钙最好及时就医检查,这多半是血管堵塞的信号。
三:腿疼
当腿部出现疼痛感,皮肤的温度降低,出现肿胀甚至发紫,这多半与下肢血管堵塞有关系。
血管堵塞影响到了正常血液循环,堵塞在腿部便会出现腿部颜色异常。
四:走路出现跛行
走路时间长,感觉腿脚酸胀麻木,甚至出现疼痛,需要休息一段时间才能缓解,这被称为间歇性跛行。
出现这种症状,多半与下肢血管轻微堵塞有关系,如果你很长时间得不到缓解,最好及时就医检查,预防并发症出现。
五:脚部发凉
双腿发凉,最好用手摸一下,脚背的正中高点,脉搏轻轻的摸,如果能摸到脉搏,说明动脉血一直通到脚背。
行走一段时间,再去摸自己的脚背,发现脉搏减弱,甚至没有摸到,这多半与血管堵塞有关系,请提高警惕。
血脂超标,少碰3物,做好4事,稀释血液,保持血管年轻态
少碰3物
鸡肝、鱼籽等高胆固醇食物
鸡肝、鱼籽等高胆固醇食物摄入过多,对脂质代谢异常的人群就会使胆固醇和甘油三酯升高,增加斑块形成,诱发动脉粥样硬化,脂肪肝等并发症。
所以在生活中一定要控制好高胆固醇食物的摄入,多吃清淡的饮食,即使再爱吃油腻食物,也要控制在200毫克以内。
肥肉、猪油等高脂肪食物
肥肉猪油等高脂肪食物摄入过多,容易沉积在血管壁上增加血液浓度,使血液中甘油三酯飙升。
想要预防血脂飙升,保护血管健康,应该控制饱和脂肪的摄入,适量补充不饱和脂肪酸至关重要,有助于维持血管年轻态。
培根、酱料等高盐食物
培根、酱料等高盐类食物摄入过多也会增加肾脏损伤,甚至会诱发高血压,严重影响血管。
高血压并非独立性疾病,一般伴随着冠心病,对心脏损伤比较大,所以控制盐类食物摄入至关重要,每日钠元素不得超过6克。
做好4事
多喝茶
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- 编辑:梦雪
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