奉劝大家：“四十不补骨，老了会受苦”，3味中药煮水，经常喝，强筋壮骨

现代人生活条件越来越舒适，斜卧沙发、睡软床，这些都导致我们很难长期保持符合健康需求的动作和姿势。此外，生活压力大、工作繁忙、精神紧张，又让我们肌肉紧绷，骨骼受到牵扯而加重了失衡，引发了多样的骨骼疾病。

人体内的骨量峰值在35岁左右达到峰值，之后就不断下降，60岁后，走路腿软，关节疼痛常发作；70岁后，骨量几乎流失殆尽，人不但驼背，免疫力和体质很差，运动能力低下。骨量的减少也大致等同于骨钙的减少。

什么是骨量减少？

从人体骨量的整体变化规律来看，人的骨骼总体呈现“正常