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运动少、不补水、常熬夜,要警惕心血管病!

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  • 2020-09-19
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运动少、不补水、常熬夜,要警惕心血管病

中山大学孙逸仙纪念医院心血管内科 陈样新

因为生活、饮食等习惯的改变,夏秋交替的时节也成为心血管疾病的高发季节,尤其立秋以来,医院心血管疾病门诊、急诊、住院的患者数也呈现增加的趋势,而且越来越多三四十岁的年轻人受到心血管疾病的困扰。

为什么心血管问题容易在这个时节“找上门”呢?这是因为夏秋季节人们户外运动少、补水不及时,导致血液黏稠度高;睡眠时间短、血糖控制难,以及昼夜温差大,感冒、流感等疾病增加,诱发心血管疾病急性发作或加重。降低季节转换对心血管健康带来的不利影响应,做到以下几点:

留意气候变化,预防各种感染。感染是诱发心衰的首要原因,要特别当心因为气候变化引起的各种传染性疾病。

适当户外运动,同时要注意补充水分和必要的电解质。运动不足或大量排汗后忽视了补水,容易导致血液黏稠,引发血栓。

保持情绪平稳,出现症状要及早医治。情绪激动会引起交感神经兴奋,导致心跳加快、心脏负担增加。

饮食上不要有太大的变化。不少朋友到了秋天会在饮食上进补,饮食上的结构变化实际上不利于心血管疾病患者的季节过渡。

避免熬夜,这既包括不要太晚睡觉,也包括尽量不要在晚上吃宵夜。

编辑 || 燕声 李娜

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