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五脏衰老有先兆,提前预防有必要!

  • 来源:互联网
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  • 2020-10-16
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五脏衰老,有先兆

北京老年医院中医科 李金辉 李方玲

延缓衰老、延年益寿是人们的美好愿望。从中医角度讲,五脏功能衰退是一个漫长的过程,如何发现蛛丝马迹,提前预防衰老呢?

0 1

关节不适、视物昏花

有些中老年人,常出现爪甲枯槁、膝关节不利、视物昏花、迎风流泪的症状,这就意味着肝脏开始衰老了。所以,平时要注意膝关节保养,应避免爬山、登高楼等行为。还有些人常常盯着手机看,容易引起眼睛疲劳,应减少使用电子产品,多眺望远方,闭目养神。如眼睛干涩,可用枸杞、菊花、决明子、石斛等代茶饮,有养肝明目之效。

0 2

青筋暴露、舌不灵活

心主血脉,心脏衰老则脉道不利,脉络外露而青筋明显。舌为心之苗,心气通于舌,心脏衰老则舌不灵,心功能的变化可通过舌直接反映出来。比如有些人出现青筋暴露、舌质变化、面容枯槁,则意味着心脏的衰老。平时调理,要以适量运动为先,运动能维持心脏活力;同时,应低盐低脂饮食,保持血脉通畅;也可取适量黄芪、党参、麦冬、五味子、丹参、三七粉等益气养阴活血的药物代茶饮。

0 3

容易疲惫、口唇不润

有些中年人常常感觉身体没有以前强壮了,而且容易疲惫,口唇苍白不润。其实,这是脾脏衰老的征兆。中医认为,“脾为后天之本”。一方面,饮食要有节,不暴饮暴食,同时清淡饮食,避免肥甘厚味;另一方面,根据体质不同,适量食用健运脾胃、健脾化湿的药食,比如山药、薏米、茯苓、陈皮、山楂等。

0 4

皮肤皱纹、气喘吁吁

皮肤长皱纹、毛发失去光泽、不自主地流鼻涕、一活动就气喘吁吁,常为肺脏衰老的表现。预防肺脏衰老,首先要保持呼吸调畅,经常做深呼吸,以吐故纳新、吸清呼浊。如空气质量不好,要注意戴口罩。肺气虚衰的人群,平日可常用黄芪、防风、麦冬、桑叶、五味子代茶饮。血糖正常的人,吃些蜂蜜、秋梨膏也是不错的选择。

0 5

腰酸耳聋、记忆减退

齿摇发落、两鬓斑白、腰酸耳聋、记忆减退、精神不振,常为肾脏衰老的先兆信号。在中医看来,不妄作劳,可保护肾精。平时饮食,可常吃“黑色食品”,黑色入肾,如黑米、黑麦、黑豆、黑芝麻、黑木耳、桑葚、紫米、紫菜等。另外,还可辨证服用六味地黄丸、杞菊地黄丸等。

来源 || 人民网

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