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多地印发《儿童青少年肥胖防控实施方案》:孩子每天应运动1小时以上,家长的作用很重要!

  • 来源:互联网
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  • 2021-01-18
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多地印发《儿童青少年肥胖防控实施方案》,强调家庭作用

要引导孩子“我的健康我做主”

保健时报记者 楚超

近期,全国多地中小学已开始陆续错峰放寒假,不知各位学生和家长是否已经安排好了假期的生活、学习和运动计划?

2020年12月以来,北京、广西、重庆和云南等地相继印发《儿童青少年肥胖防控实施方案》。各地方案均要求,中小学生及学龄前儿童,每天身体活动时间要达到1小时以上。

另外,各地方案的重点任务中,都将“强化家庭责任,充分发挥父母及看护人作用”排在了首位。除了家长要发挥引导和监督作用外,儿童青少年也要形成对自身健康负责的意识。

对于孩子们来说,这个已经到来或即将到来的寒假,或许正是加强锻炼、减轻体重、提高免疫力的同时培养自身责任意识的好时机。

知晓形势

北方孩子超重肥胖率更高

随着我国经济社会快速发展和人民生活水平显著提高,儿童青少年膳食结构及生活方式发生了很大变化,加之课业负担重、电子产品普及等因素,儿童青少年营养不均衡、身体活动不足现象广泛存在,超重肥胖率呈现快速上升趋势,已成为威胁我国儿童青少年身心健康的重要公共卫生问题。儿童青少年期肥胖会增加成年期肥胖、心脑血管疾病和糖尿病等慢性病过早发生的风险,对健康造成威胁,给个人、家庭和社会带来沉重负担。

据此前国家卫生健康委会同教育部等6部门制定的《儿童青少年肥胖防控实施方案》统计,目前我国儿童青少年超重肥胖率较高的省份有12个,分别是陕西、北京、吉林、天津、山西、上海、内蒙古、辽宁、黑龙江、江苏、山东及河北。超重肥胖率居中的省份有11个,分别是湖南、甘肃、浙江、福建、新疆、湖北、安徽、宁夏、河南、江西及重庆。超重肥胖率较低的省份有8个,分别是广西、海南、云南、青海、广东、西藏、贵州及四川。总体上看,我国北方儿童青少年超重肥胖率更高。

合理饮食

养成饮食好习惯,少下馆子、喝饮料

各地方案指出,要强化父母及看护人是儿童青少年健康第一责任人的理念,提高父母及看护人营养健康素养,使其能够为孩子合理选择、搭配和烹调食物,保证食物多样化,减少煎、炸等烹调方式,控制油、盐、糖的使用量,避免提供不健康食物,减少在外就餐。

同时,家长应培养和引导儿童青少年规律就餐、幼儿自主进食行为,教育儿童青少年不挑食、不偏食,学会合理搭配食物和选择零食,不喝或少喝含糖饮料,促进儿童青少年营养健康意识的养成。

加强运动

每天至少运动1小时,少用电子产品

各地方案强调,家长要培养儿童青少年积极健康的身体活动习惯,营造良好的家庭体育运动氛围,积极引导孩子进行户外活动和体育锻炼。提倡家长与孩子共同运动,创造必要的条件促进运动日常化、生活化。培养儿童青少年运动兴趣,使其掌握1~2项体育运动技能。同时引导孩子养成经常锻炼的习惯,减少儿童青少年使用电子屏幕产品时间,保证睡眠时间。

另外,在正常的天气情况下,幼儿园儿童每天的户外活动时间应不少于两小时,其中体育活动时间不少于1小时。中小学生每天在校内中等及以上强度身体活动时间达到1小时以上,保证每周至少3小时高强度身体活动,进行肌肉力量练习和强健骨骼练习。

培养责任

“我的健康我做主”,定期测身高体重

各地方案要求,学校、幼儿园及家长要做好儿童青少年体重及生长发育监测,定期进行身高、体重、腰围等健康指标的自我监测与管理,帮助孩子从小树立“我的健康我做主”的理念,自主掌握健康相关知识和技能,逐步建立良好的学习生活习惯。

家长和看护人要充分认识超重肥胖的危害,并能根据相关标准对儿童青少年生长发育进行评价,必要时咨询专业机构并在专业人员指导下采取措施进行干预。比如,基于体检和常见病监测而筛查出的肥胖、血压偏高等需重点关注的学生,学校需将结果通知家长,如有必要,家长需带学生到有资质的专业医疗卫生机构进行诊疗。

文中图片来自网络

编辑 || 楚超 李娜

值班主任 || 范宏博

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