孕四月的饮食方案及注意事项

　　]怀孕四个月时，早孕反应已消失，孕妇心绪转好。那么孕4月营养需求都有哪些呢？这段时期，是胎儿生长发育较快的阶段，孕妇要多摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等营养物质。

　　四个月过后因为准妈妈胃口会很好，所以什么都吃一点有好处的，每天可以一个鸡蛋，一杯牛奶，这样营养就是全方面的了，水果最好以猕猴桃和苹果为主，其他的水果可以吃，但不能过量，比如桔子和柚子就会上火，容易引起准妈妈痔疮，甚至大出血，西瓜是凉性的，容易造成子宫收缩，引起流产，补充钙铁，蛋白质，维生素很有必要，番茄，黄瓜生吃比较有营养，不要吃油炸和烧烤的食物，准妈妈容易反胃，而且没有营养，不要多吃上火的东西，生孩子的时候会造成大出血。

　　胎儿需要大量的蛋白质构成自己的肌肉筋骨，而母亲也需要蛋白质供给子宫胎盘和乳房发育；胎儿的骨骼、大脑发育需要大量的钙、磷，一定量的碘、锌和各种维生素。孕妇应以补气养血为主。主食除米、面外，还可吃些小米饭、大麦饭。益气的副食如鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、土豆、山药、豆制品、黄鱼、虾等，养血的副食如动物肝脏、牛肉、牛奶、鳝鱼等。菠菜、黄花菜等含铁量较高，可适当吃一些。另可在医生指导下加服钙片、鱼肝油等。

　　注意日常饮食营养均衡就好了。多吃些核桃，黑芝麻对胎儿的大脑发育有好处，水果也要多吃些。

　　不科学的补充各种营养药品和保健品（包括DHA）反而会对胎儿不利，只要在孕早期补点叶酸就好了，整个孕期均衡营养，定期孕检比吃什么保健品都要好，另外在孕20周时开始吃些核桃。

　　卵磷脂，可以促进BB的智力发育， 螺旋藻，可以补充全面均衡易吸收的蛋白质 ，铁质叶酸，单纯的铁并不能被人体吸收。

　　除了补充多种维生素和叶酸外，胎儿的生长需要蛋白质的摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼、虾、肉、牛肉等。但并不是营养摄入的越多，对胎儿的发育就越好。

　　要开始补钙了，黄豆、海带、羊奶、牛奶中钙含量高，而奶中的钙吸收率较高，蔬菜里西兰花含钙量比较高，可以吃一些。

　　#童颜趣语#一位年轻妈妈抱着女儿进了医院。女儿天真说:“妈妈，我们来干嘛？” 妈妈:“打针啊 ~ ”女儿：“干嘛要打针，针做错什么事了嘛？针不疼吗？”…………五分钟后女儿开始咆哮：“这是针打我~这是针打我~”

　　#亲子#【 3岁宝宝说脏线.刚开始不要理他。反复说时要明确告诉他不要这样说，大家不喜欢这个 2.孩子没有意识到自己在说。因此不去强调。但要自省，为他提供清洁的词汇。 3.愿望得不到满足他就是要通过来表达情绪。家长先让孩子平静，等忘记不愉快后再告诉他为何他的要求。