秋季吃点这菜,清肠比泻药强,口臭消失了,腰细腿瘦了,肌肤有光泽
岁月不饶人,这话一点都不假,尤其对于女性来说,皮肤的松弛,身材的臃肿,夏季的时候,忙着减肥,天气冷了也不例外,不然冬季穿的太臃肿了,要是节食吧,天气那么冷没有热量来抵挡,身体也吃不消,所以呢,今天小馋猫要为大家分享一道美食,它就是白菜炒木耳了,胖人越吃越瘦。
经常听到人们说,白菜豆腐保平安,虽然是普通的食材,营养上却很高,天气冷了,小馋猫经常买一颗白菜回来,和木耳一起炒,特别的好吃,吃起来鲜嫩可口,意犹未尽,下面呢,为大家分享下做法,喜欢的人不妨学习下。秋季吃点这菜,清肠比泻药强,口臭消失了,腰细腿瘦了,肌肤有光泽。
白菜炒木耳的制作方法:
1,先把干木耳提前几个小时浸泡在水中,炒菜前,将泡发的木耳冲洗干净,去蒂掰成小朵,放在盘中。
2,这个时候,再把大白菜掰成一片,一片,放在清水中冲洗干净,沥水之后,切成段状备用。
3,热锅后,先把食用油放进锅中,油温高了后,要把大白菜放锅中,快速的翻炒片刻。
4,紧接着,再把木耳放锅中,两种食材继续炒2分钟左右,喜欢吃醋的人,稍微的淋些醋进去,放些盐,鸡精在锅中,炒到食材入味后,即可关火。
冬季害怕长胖的话,不妨多吃这个美食,大白菜的水分特别充足,特别适合干燥的气候食用,而木耳又是清肺的好食材,和大白菜一起炒,既能清洁血管内的脏东西,又能保持血管的弹性,是健康营养的好食材。
白菜中的维生素C丰富,另外自身的膳食纤维也不差,加上木耳中的矿物质,食用后有助于降低体重,有助于清肠补铁,帮助清理身体内的自由基,有助于润肤减肥。
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- 编辑:梦雪
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