老婆每天晚上吃这菜,一个月后瘦了10斤!皮肤也变得光滑有弹性
老婆每天晚上吃这菜,一个月后瘦了10斤!皮肤也变得光滑有弹性!果然天下什么都阻止不了一个下定决心减肥的女人,老婆吵吵着这个月又胖了几斤几斤的,并开始认真又严肃地准备减肥的食谱,真是叫人哭笑不得。但是老婆大人的工作还是要支持的,这不是给她提供一道减肥食谱,爆炒西生菜,今天也分享给大家。生菜是一种很好的减肥食物,它含有较多的水分,和膳食纤维;生菜还有维生素E、胡萝卜素等,能保护眼睛,缓解眼睛干涩与疲劳;而且丰富的维生素C,还有美白的功效。美女们要常吃生菜啊!
爆炒西生菜
By 接吻鱼儿
配料:
圆生菜 500克、木耳(水发) 15克、胡萝卜 1块、葱 1块、蒜 5颗、大豆色拉油 20克、精盐 2克、生抽 1勺
烹饪步骤:
1.西生菜洗净
2.西生菜切成小片
3.木耳泡好
4.胡萝卜洗净,然后切成片,葱切成片,蒜切成末
5.锅里放入油,放入胡萝卜、木耳翻炒
6.放入葱、西生菜、盐、生抽炒熟
7.放入蒜末炒熟
烹饪小贴士:
1、挑选生菜时,除了要看菜叶的颜色是否青绿外,还要注意茎部。茎色带白的才够新鲜。2、好的生菜在有的地方被称作是“玻璃生菜”,虽然看上去没有真的玻璃那般夸张的透亮,但却也说明了其质感。3、越好的生菜叶子越脆,这个用手掐一下叶子就能感觉得到。而且叶片不是非常厚,叶面有诱人的光泽度,如果在叶子的正面滴上一滴水,水滴是不会花开的。4、在叶面有断口或者褶皱的地方,不新鲜的生菜会因为空气氧化的作用而变得好像生了锈斑一样,而新鲜的生菜则不会如此。
你有什么减肥的菜谱吗?
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