往都是徒劳的这些努力往

　　还称报导，他研讨发明的根底之上的该项研讨功效是成立在其，杂志上的一项触及400名女性的研讨此中包罗揭晓在2020年《养分素》。的研讨发明2020年，坚果和“瘦卵白”的地中海式饮食风俗这些女性越勤奋对峙富含生果、蔬菜、，量就越有改进她们的就寝质。

　　斯经济消息网报导称阿根廷布宜诺斯艾利，们用尽各类办法让本人入眠念书、洗热水澡、数羊我。而然，往都是徒劳的这些勤奋往。

　　玛丽-皮埃尔圣翁热在承受媒体采访时暗示：“我们发明该项研讨的作者之1、纽约哥伦比亚大学养分医学副传授，和蔬菜的饮食含有大批生果，深色全麦面包再加上豆类和，就寝质量有关均与更好的。”

　　究显现最新研，因的饮料和食品会令人更难入眠固然人们早就熟悉到含有咖啡，及某种面包）很能够具有相反的结果但仿佛某些食品（如生果、蔬菜以。

　　发明研讨，一的人得了失眠症英国约有三分之，入眠或难以连续就寝这意味着他们难以，赖安息药才气入眠约有200万人依。