食心食意｜洪山实验小学第3周菜单2022年9月12日

　　是安康的根底公道的养分，身材发育的主要期间小学阶段更是孩子，子的身材安康为了增进孩，常的发展发育包管孩子正，力做到我们努：

　　藕菜品养分：虾肉具有滋味鲜美、养分丰硕的特性昔日蚀材：鸡腿、虾仁、鸡蛋、娃娃菜、筒骨、莲。阐发据，中含水份77克每百克鲜虾肉，0.6克卵白质2，.7克脂肪0，5毫克钙3，0毫克磷15，1毫克铁0.，B2、维生素E、尼克酸等还含有维生素B1、维生素。的含量高此中钙，儿童食用出格相宜。

　　含有丰硕的养分菜品养分：番茄，为奇异的菜中之果又有多种服从被称。“番茄素”番茄含的，菌的感化有抑止细；柠檬酸和糖类含的苹果酸、，化的功用有助消。和柠檬酸等有机酸番茄内的苹果酸，胃液酸度另有增长，消化协助，功用的感化调解胃肠。

　　合物、脂肪、粗纤维、多种无机盐及维生素菜品养分：银耳含有丰硕的卵白质、碳水化，有7种为人体必须氨基酸此中所含18种氨基酸中。维生素D银耳富含，钙的流失能避免，育非常无益对发展发。

　　供高质量的卵白质菜品养分：牛腩提，类的氨基酸含有局部种，质中各类氨基酸的比例根本分歧各类氨基酸的比例与人体卵白，酸比任何食品都高此中所含的肌氨。质和维他命B群牛腩含有矿物，素B1和核黄素包罗烟酸、维生，高孩子抵御力协助片面提。