中高考饮食建议！

　　要留意留意科学饮食7.备考和测验时期，养平衡重视营。律进餐逐日规，、禽畜鱼蛋、豆类坚果和充沛的奶成品每日三餐包罗适当的谷薯类、蔬菜、生果。

　　在家或黉舍食堂用餐1.考生最好挑选，外出用餐只管制止。或购置外卖食物如需在外用餐，、情况卫生干净的餐厅应挑选具有正轨天分，餐厅、食物摊就餐或购置食物制止在无证或卫生前提差的。应洗手就餐前，与餐具干净连结手部。

　　考、高考邻近2022年中，情防控的情势下在当前常态化疫，好的形态参与测验为协助考生以良，中间提出以下饮食倡议国度食物宁静风险评价：

　　、诚信标准的市场、超市或别的贩卖单元2.考生家庭采购食材应挑选证照齐备，地疫情防控请求采购时服从各，人防护做好个，消除冷链食物留意制止间接。

　　买和食用新颖的食材3.考生家庭应购，和餐具和洗手均应利用干净的水洗濯和加工食品、干净烹调器具。接冲刷生的肉成品不要在水龙头下直，洒净化避免溅。

　　2年中考、高考邻近中心提醒：202，情防控的情势下在当前常态化疫，好的形态参与测验为协助考生以良，中间提出以下饮食倡议国度食物宁静风险评价。界食物网-……（世）

　　材时应包管生熟分隔4.考生家庭处置食，特地的案板、菜刀等厨具处置生的肉、水产物要有，物的厨具分隔与处置其他食；物以免生熟食品相互打仗利用包装袋、器皿来贮存食，层之前最好先朋分成小块、零丁包装生的肉、水产物等食品在放入冷冻，物分层寄存生、熟食。

　　测验考试不常食用的食材6.考生应留意不要，时期暴饮暴食不要在测验，饮食风俗和纪律制止改动一样平常，不适或过敏等免得形成肠胃。

　　包管食品完全烧熟煮透5.考生家庭烹调时应。高温的夏日测验正值，腐朽蜕变食品易，时放入冰箱贮存吃剩的饭菜要及，前要加热完全再次食用之。