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各位趣友大家好,我是你们的老朋友养生胡医师。立夏已经过去一段时间,我们正式迎来了夏天,在这个春夏交替的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个交替的时候,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随胡医师一起学习下吧。
牛蹄筋
牛蹄筋指的是牛脚部位的韧带组织。同时,它还是一道菜品,牛蹄筋含有丰富的蛋白,聚糖和胶原蛋白,但脂肪含量比较低,要比猪肉等肉类的含量低很多,而且牛肉中不含有胆固醇,是非常好的美容食材,女性多吃可补充胶原蛋白,皮肤更加水嫩。
蒜苔炒木耳
夏天一到,很多朋友都会觉得吃肉总是油腻腻,别担心,餐桌上只要有了它,再也不用担心长肉,这道菜含有丰富的纤维物质,经常食用可以促进肠胃的消化和排泄,刺激肠胃快速清理垃圾,可以用于调节便秘症状,帮助减肥。
诺尼果
诺尼果,是一种看起来很丑,吃起来很臭的热带植物,长相似菠萝,形如土豆,营养价值特别高!诺丽果有着“超级水果”之称,在全世界都享有盛名。诺尼果汁中含有丰富的天然微量元素及维他命,是人体需要的养分,可以起到美容作用,预防皮肤老化。增强免疫力,排除体内沉积毒素等作用。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度比较高,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!
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- 编辑:梦雪
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