团圆粤语版

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又该上班了！

既想上班，又想母乳，使得一大批宝妈不得不成为背奶妈妈。

而背奶背后的心酸，戳痛了多少宝妈的心，有几个背奶妈妈没在厕所或者桌子底下挤过奶，没被突然的漏奶搞得尴尬狼狈！没接收过同事或嘲笑或悲哀的眼神！

但最让她们头疼的，是辛辛苦苦好不容易挤出的母乳，没法储存，或者因为储存不当变质。

母乳应该怎样储存才能保证营养不丢失？宝宝要吃时，如何加热？

母乳储存方法

• 准备合适的吸奶器

吸奶器有电动型和手动型两种。手动型分为按压式、简易橡皮球吸式和针筒式。电动型分单泵、双泵和穿戴式。

如何选择适合自己的吸奶器呢？

可以根据自己使用的频率和每次用于吸奶的时间来选择：

（1）如果你的工作很忙，基本上不需要出差的话，可以选择全自动吸奶器，利用工作间隙来吸乳，在时间有限的情况下，可以同时吸两侧乳房里的乳汁。

（2）如果你的工作很忙，又经常出差的话，可以选择穿戴式吸奶器，这样比较方便携带，因为体积小，穿戴在身上，吸奶时不容易被人看到。

每次使用吸奶器前要注意消毒，如果外出，在途中保持吸奶器处于消毒状态。吸奶前先用热毛巾敷乳房，按摩刺激乳晕，让乳腺完全畅通，便于吸奶顺畅。

• 准备好储奶用具

如果挤出的母乳可以当天喝完，可以使用玻璃瓶，如果当天不能喝完，建议使用适宜冷冻的、密封较好的储奶袋，可以保持母乳的营养活性。

• 注意母乳的储存期

室内温度为16～29℃时，在室内保存最好不超过4小时，如果环境非常干净，可以保存6－8小时。

如果用冰袋来储存，24小时内母乳是安全的。

如果放在≤4℃的冷藏室，最好不超过4天，如果冷藏室的环境非常干净，最多可以放5－8天。

如果放在＜-18℃的冷冻室，最好不超过6个月，最多放12个月。

在特定的环境下，超过上面建议的时间，就会影响母乳的质量，不建议再喂宝宝喝了。同时为了方便区分挤奶时间，在储存用具上写上挤奶时间，便于计算储存时间。

解冻加热方法

如果是放在冷冻室的母乳，建议先放在冷藏室解冻，待冰冻的乳汁化成液体之后再加热。

加热时，建议放在40℃度左右的水中，均匀受热后就可以喂宝宝吃了。

如果妈妈们怕掌握不好温度，也可以买个温奶器，智能控制温度。

不建议用微波炉或沸水加热，因为用微波炉或沸水加热，温度不好把控，而且会出现受热不均的情况，而且这种加热方式很容易让母乳中的活性物质大量丢失，不利于宝宝的健康。

注意事项

1.如果母乳已经解冻并加热好，宝宝却又睡着了，不能及时喝，建议在室温下（≤25℃）放置1-2小时，或放在冰箱≤4℃的冷藏室2-4小时。在这个时间段内，宝宝醒后可以直接或稍微加热下喂宝宝。如果超过这个时间段，建议直接丢弃。加热之后的母乳不能再放回冷冻室。

2.如果母乳已经解冻并加热好，宝宝喝了一部分没有喝完，建议让宝宝在1-2小时内喝完，如果还剩一点喝不完的直接丢弃，不再冷藏或冷冻。

3. 储存过的母乳会出现分解的现象，看上去会出现蓝、黄或棕色，宝妈们不用担心，这是正常的，喂奶前只要轻轻摇均匀就可以了。

4. 如果储存的母乳看着分层，也是正常的，所有的乳汁都会分层，上层是乳脂，下层是乳清。在给宝宝喂奶的时候，只需轻轻旋转储存的袋子或者瓶子，就会混合均匀，注意不要摇晃。剧烈搅拌或摇晃，会损害母乳中的一些营养和保护因子，这是母乳中最为宝贵的成分。

母乳储存，看似小事，其实藏着大学问，宝妈们注意好上面的细节，就能在开始上班后也能让宝宝喝上健康营养的母乳。

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