家长提问:不少产妇都会有腰痛的现象,如何杜绝这种现象呢?
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70%的妈妈在生完孩子后会有腰痛的现象,当妈妈们腰疼难受的时候,身边总会出现很多种声音,比如,“月子里作的吧,不让你下床,不让你洗澡,你不听,落下病根了吧”“你这真是矫情”“月子里是不是走路走多了”...其实产后腰痛与坐月子没有任何关系,从妈妈怀孕的那一刻起就开始注定了,今天给大家分享一篇粉丝问答,关于产后腰痛的真相,希望对您有帮助!
家长提问:不少产妇都会有腰痛的现象,多半是月子没坐好留下的后遗症,如何杜绝这种现象呢?
医生回复;产后腰痛与“坐月子”没有关系,所谓的月子病确实是神奇的存在,但现代医学书中并没有这个病,临床上也是不存在。产后腰痛主要与孕期或者孕前是否有泌尿系统问题,比如结石,泌尿系统感染,肾脏疾病;生产方式,比如剖宫产;妇科炎症;腰椎间盘突出等等有关系。
一、原因
怀孕后随着子宫一天天的变大,尤其在孕中晚期,为了保持身体平衡,腰椎前凸,身体的重心发生了改变,同时产妇的体重也会增加,导致关节承受的压力也相应增加了;其次,孕期随着身体内的雌激素水平增加,导致结蹄组织内的液体㶆留,同时关节也会发生松弛,导致腰痛不适。根据相关数据显示,大约有85%的女性腰痛会在产后6个月以后自行缓解,但也有少数女性可能会持续2到3年,如果产后一年仍然有腰痛的症状,并且一直没有缓解的话,建议去医院面诊,排除以下其他病理性问题。
二、预防和缓解腰痛的方法
1、选择一款软硬合适的床垫。避免产妇睡过软的床垫,相对硬一点的床垫对脊柱支撑有帮助;建议采用侧卧睡姿。
2、坐位时选择有靠背的椅子,最好是腰部放一个抱枕,可保证良好的支撑。
3、避免提重物,扭腰,弯腰等背部负荷过重的动作,适当休息,合理运动,比如,背部俯屈,伸展运动来加强躯干肌,腹肌等,可以起到稳定脊椎的作用。
4、孕期要合理控制体重,每天适当运动。腰痛了要看医生,如果只是单纯妊娠引起的,那么可通过局部理疗来缓解。
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- 编辑:梦雪
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