早起后6种行为做得越多，离“长寿”就越远，看看你自己犯了几个

肆年电影

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好的生活和休息为了有一个健康的身体，当然，除了早睡早起外，还要避免一些不良行为，尤其是在起床阶段更注重，有些方式不利于健康，甚至比熬夜更有害，虽然有些行为让人感觉平淡无奇，但影响也很大。

今天就来跟你说说早起后哪些不良的行为方式是有害健康的：

1. 晨练

很多人喜欢天亮就出去锻炼，但其实这是隐藏着很多危险的，因为冬天的到来，早晨的温度比较低，身体经过一夜的睡眠，许多细胞仍然处于稳定的状态，血液相对较厚，血流速度也下降了，在免疫力方面会比较低，因此容易患风寒等疾病。同时，关节和其他部位的突然剧烈摩擦也会造成一定的损害，如果没有充足的阳光，空气中的氧气成分就会相对较低，不利于人体呼吸。

2. 清晨洗澡

有的人有早上洗澡的习惯，其实这种行为很大，甚至可能导致休克的症状，无论是热水还是冷水都会更刺激头部，尤其是头部血管，也可能导致血管破裂，此外，如果洗发水不及时擦干，往往容易导致风、感冒和头痛。

3. 不吃早餐

对上班族来说，这也许是司空见惯的事，但事实上，这种行为对我们的健康是非常有害的，身体在休息一夜之后，能量也会被消化，所以三餐早餐是最重要的，一、两次可能没有什么感觉，但是长期的早餐，很容易出现低血糖的症状。在严重的情况下，它也会导致胃出血和胃穿孔。

4. 抽烟

吸烟对身体有很大的危害，但早晨吸烟会使危害的可能性增加一倍。早晨吸烟不仅不能给人体提供足够的氧气，而且还能让身体吸收更多有害物质。从长远来看，身体将不可避免地受到损害。

5. 不喝水

经过一夜的睡眠，血液浓度相对较高，血液循环会减少，体内毒素载体的缺乏将成为解毒系统运行中的一种下降，从长远来看可能会导致中风或脑血栓。

6. 看手机

清晨眼部属于比较脆弱的部分，清晨长时间看手机会对眼球造成一种轻微的刺激，或许这种感觉并没有给人带来太大的不适，不过长期下来，不仅视力有所下降，所以也会感到眼部不适甚至也会引发一些眼部疾病。

对于以上这些行为看似不起眼，但对健康也是存在很大健康隐患，建议最好提前认识一下，及时改掉这些不良的行为方式，避免有损身体健康！

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