浑身经常没劲,多半要养肝!
近日有关于大姨吗的话题受到了许多网友们的关注,大多数网友都想要知道大姨吗问题的具体情况,那么关于大姨吗的相关信息,小编也是在网上收集并整理的一些相关的信息,接下来就由小编来给大家分享下小编所收集到的与大姨吗问题相关的信息吧。
以上就是关于大姨吗这个话题的相关信息了,希望小编分享给大家的这些新闻大家能够感兴趣哦。
01
现代生活中,很多人总感觉被一种挥之不去的疲惫感“包围”。特别是一些工作压力大、长期精神紧张或上了年纪的中老年人,轻则乏力、口干、胃口差,重则全身酸痛、夜不能寐,甚至脾气也跟着暴躁起来。
在中医看来,这些症状大多与人的肝脏脱不了干系。一方面,“肝主筋,筋司运动”,这里的“筋”泛指全身的肌腱、韧带等,与人的体力和活动能力息息相关。中医典籍《素问·经脉别论》认为,“食气入胃,散精于肝,淫气于筋”,说明肝的气血可以抚养筋,肝布散精气到筋,发挥濡养作用。
肝脏功能正常,肝血充盈,人体就会筋强体壮,身体轻松、灵活,有较好的耐受力,劳累之后也容易恢复精力。而肝脏出现血虚、阴虚等不足时,筋就会失去“营养”,不堪重负,导致疲劳、体力下降等不适,甚至波及其他脏腑功能。另一方面,肝脏还承担着身体的“疏泄”功能,并通过调畅周身气机升降,使脏腑器官各司其职、协调动作,维持正常功能,以应对各种外来“打击”。
02
精神过度紧张或长期消沉抑郁,超过肝脏的调节能力,就会导致肝失疏泄、气机不畅,引发精神疲乏、头晕眼花、身体调节能力和免疫力下降等一系列“亚健康”症状。
因此,护肝对保持健康的体魄和充沛的精力非常重要。日常生活中,首先,在饮食上保持均衡,少吃油腻、辛辣食物。特别是要注意戒烟限酒,酒精需要通过肝脏分解,饮酒过量可对肝脏造成难以逆转的损伤。
其次,要学会制怒,动怒伤“肝气”,尽量让自己心平气和、乐观开朗,即便真的生气了,也最好不要超过三分钟。最后,身体要动起来。散步、慢跑、快走、骑自行车等有氧运动有助于消耗体内热量,控制体重增长,给肝脏“减负”,对已经有脂肪肝等问题的人来说,就更要加强锻炼了。
撞号是什么意思 http://www.cityruyi.com/lm-3/lm-3/6090.html- 标签:大姨吗
- 编辑:梦雪
- 相关文章
-
浑身经常没劲,多半要养肝!
01 现代生活中,很多人总感觉被一种挥之不去的疲惫感“包围”。特别是一些工作压力大、长期精神紧张或上了年纪的中老年人,轻则乏力…
-
每天6000步,竟然走掉三大慢性病!但关键是要这样走!
“一起吃饭,不如一起出汗”日渐盛行,走路这种最实惠的养生法,已经成了健康生活的象征。 “走路”这件迈开腿就能做的简单事,它被世界…
- 人不能总压抑,从肝郁到肿瘤只需六步!
- 睡觉老是“多梦”怎么办?,试试按压“神门穴”!
- 温阳散寒经典成药,附子理中丸!(药简效宏)
- 对孩子的负面情绪,父母如何做到积极倾听?
- 最佳艾灸顺序、时间,从年、月到日,彻底说个清楚!