人到中年,常吃四种食物,降压减脂,增强体质,养护血管
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人到中年,常吃四种食物,降压减脂,增强体质,养护血管
萝卜是常见的蔬菜之一,含有丰富的维生素C,具有改善体质的作用,还含有膳食纤维,可以促进肠道蠕动,是肠道当中的“充盈物质”,能快速消化食物的作用,从而能够帮助减肥瘦身。还能顺气,加上其含有木质素,能够促进新陈代谢,从而呵护肌肤,排毒养颜,使肌肤保存柔嫩光泽。
桂圆可以预防因贫血造成的心悸心慌,失眠健忘。桂圆还可以降低血脂,改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素,有良好的补血润肤,排毒消脂的作用,可用于病后体弱或脑力衰退,妇女调补也很适宜。
牛油果是一种营养价值极高的热带水果,含有大量植物蛋白和丰富氨基酸和大量纤维素,能满足身体对不同营养的需要,改善人体新陈代谢。牛油果中含有大量的膳食纤维,能清除人体内多余的胆固醇,加快人类肠胃蠕动,经常食用能有效降压降脂,养护心脏,增强抵抗力。
椰枣不仅仅可以当零食,特别是女性不要错过,有助于清除身体的自由基,刺激子宫,对于预防和缓解月经不调有着出色的效果,而且还能够帮助提高肠胃功能,维护肠道的健康,提高你们的肠道的健康,清理体内毒素,还能润肠通便,早食早受益。
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- 编辑:梦雪
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