这4种行为,正在慢慢“损伤”你的肠道,若你有,趁早改
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肠道包括大肠、小肠和直肠三段,是人体当中非常重要的消化器官。能够形成粪便,并且促使粪便排出体外,达到为人体排毒的作用。
只是在日常生活当中,有很多人会因为一些不良的生活习惯等因素导致肠道健康受损,患有一些肠道疾病的概率会非常高。
严重时,甚至会诱发肠癌的出现,对健康和生命危害非常大。
所以在日常生活当中,一定要注意做好肠道的养护工作,尤其是以下几种行为,一定要避开。下面,就为大家详细介绍一下。
哪些行为损害肠道健康?
一、每天运动时间过少
长时间久坐不运动,是导致肠道健康受损的一个主要原因。尤其是对于一些电脑工作人群来讲,由于工作压力非常大,每天的运动量会特别少。
这样一来,肠道就会长期受到挤压,影响到肠道的蠕动速度。肠道蠕动速度变慢,就无法将肠道内的一些代谢废物快速排出。
这些代谢产物当中的一些有害成分,就会对肠道黏膜和肠壁造成非常强的刺激。久而久之,患上一些肠炎或者是其他肠道疾病的概率会特别高。
二、脑力劳动过度
对于一些脑力劳动过度的人群来讲,大脑皮层会过于疲劳,使得内脏调节神经功能快速降低,肠道的功能调节就会发生异常,从而使得肠壁蠕动速度减缓。
肠系膜的血管紧张性也会大量增加,而且会导致血液灌注量减少。肠道功能因此贵发生紊乱,甚至会引起严重的肠梗阻或者是便秘等现象。
三、饮水量过少
有很多人不喜欢喝白开水,在口渴的时候会选择喝一些饮品,比如碳酸饮料。
碳酸饮料当中所含有的二氧化碳的成分特别多,这种成分会引起严重的肠胀气。
久而久之,就会导致肠道功能发生异常紊乱现象。而由于肠道内缺乏水分,肠道的蠕动速度受到影响,很容易出现严重的便秘现象。
而一旦患上便秘,肠道黏膜就会长时间接触大便当中的一些有害物质,导致肠道健康严重受损。
四、不良饮食结构
不良饮食结构,也是导致肠道受损以及患上肠癌的主要因素。
尤其是长期吃一些腌制食物的话,这些食物中的盐分会使肠壁黏膜受损,还会导致体内的亚硝酸盐成分过多,患上肠癌的概率会特别高。
另外,如果长期喜欢吃一些肉类,而减少水果以及蔬菜、粗粮食物的话,人体当中的膳食纤维和维生素含量会降低,从而无法促使肠道快速蠕动,患有肠道疾病的概率也会特别高。
总而言之,导致肠道健康受损的原因,与日常生活当中一些不良的行为习惯有着非常重要的关系。
除了以上4点之外,如果长期处于不良情绪当中,以及过度熬夜的话,也会影响到人体的消化系统,从而影响到肠道的健康。
所以说,想要保护肠道健康,就一定要拥有健康的生活方式。
另外,一旦出现便秘以及肠道不适症状时,必须快速就诊并治疗,才能最大程度保障肠道健康。
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- 编辑:梦雪
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