养生食物做法大全养生：水果榨成汁10种错误吃法让食物零营养【3】

　　吃生果时许多人在，皮后食用都喜好削，没有养分以为果皮，影响口感偶然还会。实在但，至比果肉还要有养分有些蔬果的果皮甚。

　　含量来说但从养分，确要比果肉更有养分大大都生果的果皮的，生素含量很大由于果皮中维。丰硕的炊事纤维比方苹果皮含有，助消化能帮，素C也在紧贴果皮的部位苹果中快要一半的维生，肉抗氧化性更强并且苹果皮比果，他果蔬都高以至比其；外另，类、矿物资、维生素西瓜皮含丰硕的糖，除燥、降血压等感化具有清热解暑、祛火。

　　最好连皮吃吃蔬果时。而然，生果农药用得比力多值得留意的是如今，皮一块食用如果连果，绿色食物只管选择。

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