四季养生食谱一览表养生品牌名字大全集家庭理疗馆养生馆

　　1、春季摄生食谱；蔬菜：笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜。生果：苹果、柑桔、香蕉、山查、草莓、樱桃、梅子。海鲜：海螺、海蜇、带鱼、鲫鱼。禽肉类：鸡蛋、鸡肉、牛肉、瘦猪肉。主食：小麦、荞麦、薏米、玉米、赤豆摄生品牌名字大选集、藊豆、山药。饮品：茉莉花茶、菊花茶、牛奶。2、夏日摄生食谱；蔬菜：茼蒿、芹菜、小白菜、香菜、苦瓜、竹笋、黄瓜、冬瓜。生果：柑桔、葡萄、草莓、西瓜、梨、甜瓜家庭理疗馆摄生馆、桃、杨梅、乌梅、李、红枣。海鲜：青鱼、鲫鱼、鲢鱼。禽肉类：猪瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉、植物肝脏。主食：绿豆摄生品牌名字大选集、赤豆、小米。饮品：薄荷茶、菊花绿茶、冬瓜茶、杏仁绿茶、陈皮茶、荷叶凉茶、决明子菊花茶、桑菊茶、决明子枸杞茶、香兰凉茶、三叶茶、山查金银菊茶、金银花绿豆茶、麦冬茶。3、春季摄生食谱；蔬菜：百合、银耳、荸荠、莲藕、菠菜。生果：梨、甘蔗、苹果、石榴、葡萄家庭理疗馆摄生馆、芒果、柚子、柠檬、山查。海鲜：鳖肉、鲍鱼、鳝鱼。

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　　饮品：薄荷茶、菊花绿茶、冬瓜茶、杏仁绿茶、陈皮茶、荷叶凉茶、决明子菊花茶、桑菊茶、决明子枸杞茶、香兰凉茶、三叶茶、山查金银菊茶、金银花绿豆茶、麦冬茶