天气变寒冷了，3种食物给孩子吃，营养丰富，补充维生素

这个食物受到很多人的喜欢，山楂 山楂中含有一种名字叫做黄酮类的有效物质，能够很预防心脑血管疾病，所以老年人可以适当食用一些山楂。这道食材希望能够得到你的喜欢。

想吃就吃，可以吃这个食物。可以试着多吃黑木耳 黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。你学到了吗？你喜欢吃这个食物吗？

乌饭子 中老年人上了年纪以后，身体各方面机能下降，有的老年人日常生活中，如果不慎被弄伤，身上出现伤口，变会血流不止，伤口无法轻易愈合。乌饭子不仅能食用，还可以外用，并且有较好的止血功效，对于烫伤、外伤出血等症状均有一定的治疗作用。这个食物是个好东西。

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