女性过了40岁，三种食物要多吃，滋阴养肾，排出毒素，显年轻

雪里红中的维生素可以抑制胶原蛋白酶和弹性蛋白酶的活性，使肌肤保持弹性和滋润度，并且含有丰富的维生素A、维生素E和碳水化合物具有美白的作用，可以抗击体内会损伤细胞导致细胞衰老的自由基，因此可以美白润肤。

番石榴是一种营养特别丰富的水果，甘甜多汁，果肉柔滑，特别是维生素C及B族维生素的含量更是居于很多水果之首，维生素C含量很高，可以美白护肤，滋阴补气，呵护身体。同时维生素C有助于提高血管弹性，还有益于营养物质的运输，有助于增强皮肤的抵抗力。

葡萄是我们大家常见的水果，含有花青素和类黄酮，这两类物质都是强力抗氧化剂，可以清除体内的自由基，达到抗衰的作用，仅能减少皮肤上皱纹的产生，还可以缓解老年人视力的退化。还能保护胶原蛋白，改善皮肤弹性与光泽，具有超强的美白祛斑作用。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！

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