每天晚上坚持吃3种食物,补血养颜,排毒燃脂,滋补肝肾
豌豆尖是我们在生活中比较常见的一种蔬菜,富含胡萝卜素、维生素C、钙、镁和膳食纤维等养分成分。能够很好的帮助我们补充营养物质,具有很好的调理效果和抗衰老成效。还含有很多的镁以及叶绿素,有助于体内毒素排出,很好的保护眼睛的健康。
黄瓜是日常生活中最常见的一种瓜类蔬菜。气味清淡口感爽脆非常受人们喜爱,具有清热解毒、生津止渴、减肥消脂等功效,而且含水量高达97%,是瓜果类蔬菜中最高的,能起到为肌肤补水的作用。,还有促进新陈代谢,缩小皮肤毛孔、扩张毛细血管的作用。且含有丰富的维生素C、维生素E,还含有黄瓜酶,可以美白肌肤,防止黑色素沉着,让肌肤保持水润有弹
莴苣双菌排骨汤,常喝排骨汤有助于补充钙质,强健身体,滋养身体。莴苣是鲜嫩爽脆的蔬菜,莴苣和排骨是绝配,鲜嫩美味,莴苣富含丰富的植物纤维成分,可帮助缓解身体虚弱症状,而且排出身体的毒素,而且帮助减轻体重,脂肪燃烧,有效保持肠道健康,每天一碗,肠道更通畅了。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度比较高,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!
付以琳 http://www.cityruyi.com/lm-4/lm-1/2809.html- 标签:江伟良
- 编辑:梦雪
- 相关文章
-
每天晚上坚持吃3种食物,补血养颜,排毒燃脂,滋补肝肾
豌豆尖是我们在生活中比较常见的一种蔬菜,富含胡萝卜素、维生素C、钙、镁和膳食纤维等养分成分。能够很好的帮助我们补充营养物质…
-
想健康要会吃,3种食物不能少,补充微量元素,保持心血管健康
经常食用榴莲可以滋阴补肾,这是因为榴莲属于一种滋补性的水果,它能够为我们的人体提供多种营养,从而达到强身健体的功效。 保护皮肤…
- 想养身先会吃,以下食物多吃点,补气益血,降低血压,有助好转
- 想健康要会吃,3种食物不能少,补充微量元素,保持心血管健康
- 每天晚上坚持吃3种食物,补血养颜,排毒燃脂,滋补肝肾
- 女性不想成黄脸婆,要多吃3种食物,排毒养颜,抗氧防衰
- 聪明女性都爱吃几种食物,养肝护肝,延缓衰老,祛皱淡斑