夏季食疗夏季饮食“三注意”

　　次其，不克不及只喝粥每日三餐。作为主食假如以粥，得稠一些该当煮，些零食、点心、生果并在两餐之间吃一。件加餐的没有条，稀搭配该当干。

　　先首，不克不及只喝水弥补水份。梅汤、生果汁及饮料为首选应以淡茶水、绿豆汤、乌；喝一些蔬菜汤用饭时能够。

　　后最，过火油腻饮食不宜。养专家说重庆营，碳水化合物含量要高夏日主食类的食品，鸡蛋、豆成品、鱼虾、瘦肉为主卵白质类食品的弥补应以牛奶、。