夏季养生,推荐常吃以下食物,滋润身体,养护皮肤,不妨试试
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1、橘子
橘子能促进消化液分泌,能缓解脾胃不和,有助于润肠通便,健脾养胃。橘子既能吸收丰富的维生素也能吸收一定数量的抗氧化成分,它们能减少人体氧化反应的发生,起到祛皱抗衰的作用,而且它含有的维生素c还能滋养美白肌肤,祛皱润肤,延缓衰老,增加皮肤弹性。
2.柿子
柿子中不但含有丰富的膳食纤维,还含有大量的天然果胶,这种果胶属于水溶性纤维,它们一起被人体吸收以后能润肠通便,刮油燃脂,甩掉大肚腩。另外柿子还能加快身体内脂质的分解与代谢,能减少垃圾在人体内堆积,平时人们多吃柿子既能排毒也能减肥。另外柿子中的维生素C还能淡化色斑,美白肌肤,这些都是人们吃柿子的重要好处。
3.冬瓜
冬瓜是比较常见的一种食物,它的营养价值是非常的高的,可以增强抵抗力。冬瓜有丰富的营养成分,有蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等营养素,有较强的利尿作用,还有利于帮助清理肠胃,排毒抗衰,排出体内毒素。
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- 编辑:梦雪
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