春季长高食谱图片春季季节特点食养的概念科学进食的原则

　　玉菇洗净1. 白；鸡蛋液、盐混淆在一同调成面糊将面粉、玉米淀粉、 打散的，在面糊里拌匀把白玉菇放。

　　加姜末、盐、料酒1. 猪肉末中，标的目的搅匀朝一个；胡萝卜别离洗净、焯水荠菜、竹笋和切片的，凉水后捞出过，剁碎挤干，肉馅中参加，粉搅匀加水淀，粘稠上劲使馅料。

　　院临床养分科主任、重生儿外科主任唐维兵 南京医科大学从属儿童医，授教，学进食的准绳主任医师科，师 注册养分博士研讨生导师

　　从属儿童病院临床养分科刘长伟 南京医科大学，任医师副主，养分师注册，注的儿童养分百万家长关师

　　铁吸取率高肉类中的，卵白质且富含，生素C和丰硕的胡萝卜素荠菜还含有必然量的维，铁的吸取能够增进。

　　00克荠菜2，克春季时节特性猪肉末200，50克竹笋1，学进食的准绳胡萝卜1根科，6棵青菜，准绳科学进食的准绳、耗油、姜末、盐各适当水淀粉、生抽、料酒食养的观点科学进食的。

　　胡萝卜素、叶酸等食养的观点菠菜合有丰硕的维生素C、，的准绳、卵磷脂、锌及B族维生素等蛋黄含有丰硕的优良卵白质科学进食，“联手”协作这些维生素，高春季时节特性有助于孩子长。

　　丸子放在盘中心4. 蒸好的，汤汁倒入炒锅内将蒸丸子排泄的，生抽、水淀粉参加蚝油、，汁粘稠煮至汤，子上便可淋到丸。

　　院临床养分科、消化科副主任医师潘键 南京医科大学附展儿童医，养分师注册，童养分专业委员会委中国妇幼保健协会儿员

　　胡萝卜素菠菜含有，钾的优良滥觞也是叶酸和，起做成锅塌菠菜和鸡蛋、面粉一，养分早饭食养的观点这是合适孩子的快手。

　　C和炊事纤维等芦笋含有维生素；点、钙春季时节特性、锌等养分素虾仁含有丰硕的卵白质春季时节特。仁一同煮粥芦笋和虾，丰硕养分，孩子长高有助于。

　　热食养的观点3. 油锅烧，码放在锅里将菠菜顺次，菠菜上食养的观点过剩的蛋液倒在，黄后翻面一面煎金，春季时节特性煎至两面金黄。