夏季补钾最好的食物冬天吃什么食物夏日美食菜谱

　　电（记者周润健）２３日新华社天津７月２２日专，暑正式降临夏季美食菜谱传统二十四骨气中的大。家提示说养分专，里最热的骨气大暑是一年，理和心思会带来各种倒霉极度的气温对人体的生，和中暑等急性病症以至还会激发痉挛。此因，天吃甚么食品值此时节冬，止中暑为防，境外冬季吃甚么食品除要连结悲观的心，多吃含钾食品公家还要留意。

　　家注释说养分专，可短少的微量元素由于钾是人体不。约含钾１５０克一般成年人体内，外和细胞内散布在细胞，肌肉的一般功用以保持神经和。的夏日在酷热，除水份和盐外随汗排挤的，量元素钾另有微。内缺钾假如体，感应疲倦有力常常会令人，心率正常和肌肉有力同等时会出当代谢混乱、。

　　病院养分科主任李艳玲说天津中医药大学第一从属，临床察看到当代医学，都有低钾的征象但凡中暑的病人。此因，时节大暑，止中暑为了防，的食品冬季吃甚么食品该当多吃些含钾丰硕，温功课职员而那些高，些含钾的饮料更应恰当喝。

　　时提示说李艳玲同，生中暑一旦发，移至透风处歇息应立刻将患者，汤、西瓜汁、酸梅汤等给其喝些淡盐水、绿豆。

　　玲暗示李艳，钾办法是最好的补，些含钾丰硕的食品在一样平常炊事中多吃，、菠菜、海带、山药、莴苣、紫菜、西瓜、香蕉等如大豆、红豆冬季吃甚么食品、毛豆、油菜、芹菜。外此，物中也含有必然数目的钾牛奶、鲤鱼、鳝鱼等食，常食用应经。外另，季应多品茗酷热的夏。含钾丰硕茶叶中，既可消暑多品茗，补钾又可，举两得可谓一。