它和萝卜同上市,遇到我从不手软,今年还剩最后一茬,错过就没了
它和萝卜同上市,遇到我从不手软,今年还剩最后一茬,错过就没了。
它的外形很像一颗水萝卜,但是不同的却是,它是整个植株的球茎。现在是秋季,一到秋天我家经常吃萝卜和它,一吃就是一冬天。它就是所谓的苤蓝,苤蓝又称土苤,球茎甘蓝,橄榄球,为十字花科二年生草本植物。秋天是萝卜和苤蓝一同上市的时候,口感脆甜,如果遇到不要手软,今年还剩最后一茬,错过就没了。
苤蓝是从欧洲引进的特菜新品种,以膨大的肉质球茎和嫩叶为食用部位,球茎脆嫩清香爽口,营养丰富,并具有消食积、去痰的保健功能,适宜凉拌、炒食和作汤等。苤蓝是介于大头菜和包心菜之间的蔬菜,它的维生素C含量极高,它还含大量的钾,而维生素E的含量也超过''每日建议摄取量''的10%。
介绍过苤蓝后,下面小编要着重说下苤蓝的皮,苤蓝的外皮是不可以吃的,因为苤蓝的根部周围略有些木质纤维,苤蓝吃起来质地脆嫩,深受我国人们的喜爱。苤蓝的吃法有很多,可以将新鲜的苤蓝炒着吃或做汤吃,同时也可以把它腌制起来当咸菜吃的。随吃随取,十分方便省事哟!今天分享的是一道——爆炒苤蓝,具体做法如下:
爆炒苤蓝
所有食材:苤蓝、大蒜、红椒、食用油适量、食用盐一勺、生抽一勺、鸡精半勺
第一步:把苤蓝刮皮,清洗干净,改刀切丝,大蒜切片,红椒切丝,备用。
第二步:起锅加入适量食用油,待油温5成热时,把备好的蒜片和红椒丝放入锅中,炒至爆香,接着把切好的苤蓝倒入锅中,炒至断生,即可。
第三步:炒好后,加入一勺生抽、一勺食用盐和半勺鸡精,翻炒均匀,即可盛出装盘。这道爆炒苤蓝就做好了,口感自带香甜,清爽脆嫩,千万不要错过哦!
光盘贴士:1、也可以搭配自己的口味,添加一些香醋或者是在炒的时候,加入一勺豆瓣酱,搭配自己喜欢的口感,味道才是最中意哟!
2、多吃苤蓝能够增强人体的免疫力,使人的身体十分的健康。
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- 编辑:梦雪
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