女性大寒节气养生秘籍，养肾防寒滋阴养阳，滋阴补阳助健康

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享女性大寒节气养生秘籍，养肾防寒滋阴养阳，滋阴补阳助健康，希望大家喜欢并从中受益。

健脾开胃、贫血、滋阴食谱--糖醋鸡蛋饺

准备食材：鸡蛋150克，鸡蛋清50克，猪油(炼制)60克，淀粉(玉米)10克，醋30克，白砂糖20克，酱油5克，小麦面粉10克，姜2克，大葱5克。

做法步骤：

1、准备好食材，将葱、姜均洗净切成末；

2、锅置火上放油烧热，将鸡蛋一个个地打在温油锅里炸成荷包蛋，捞出后一切四瓣，用蛋清、面糊拌起，再下热油锅里炸成金黄色捞在盘子里；

3、锅上火下猪油烧热，把葱花、姜末、白糖、酱油、醋放入锅里，加清水少许，勾流水粉芡，烹成糖醋汁，浇在炸好的鸡蛋上即可食用。

学龄期儿童、学龄前儿童、滋阴、贫血、小儿营养不良食谱--青豆粉蒸肉

准备食材：猪肋条肉(五花肉)300克，青豆25克，糯米粉30克，豆豉25克，姜10克，大蒜(白皮)10克，豆瓣酱25克，盐4克，味精2克，鸡粉5克。

做法步骤：

1、准备好食材，青豆洗净入沸水出水沥干，装入蒸锅中，将五花肉洗净，切成大片，五花肉裹上米粉后待用；

2、炒锅置旺火上，放油，加入豆瓣酱、豆豉、姜、蒜后炒香；

3、将五花肉片倒入炒锅内，加入盐、味精、鸡粉拌匀，起锅倒在青豆上，加入适量热清汤，上蒸笼旺火蒸1小时即可食用。

营养不良、健脾开胃、补阳、壮腰健肾食谱--花蛤豆腐

准备食材：蛤蜊200克，豆腐(北)500克，韭菜50克，木耳(干)30克，姜3克，盐3克，花生油25克，淀粉(豌豆)5克。

做法步骤：

1、准备好食材，将蛤蜊肉洗净沥干水备用，豆腐切块，韭菜择洗净切段，木耳泡发洗净，姜洗净切丝，水淀粉调成芡汁备用；

2、炒锅注油烧热，下入姜丝爆锅，加入蛤蜊肉、木耳煸炒，随即加入鲜汤、豆腐、盐，用旺火烧开，收浓汤汁，用水淀粉勾芡，放入韭菜翻炒出锅即可食用。

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