家庭版美味寿司，做法简单，营养美味。

今天做寿司，寿司的吃法有很多种，刺身，或者放一些鸭蛋黄等，而我也比较喜欢吃寿司，因为寿司的做作比较省事，方便，而且容易携带。可以提前将寿司做好，四儿甜枣唱起来热一下，方便快捷，美味营养。生活中有很多人意识不到自己的健康问题，总是认为没关，还年轻，但你有没有发现，你现在的抵抗力完全不如以前，更加不如二十几岁时的状况，其实身体的健康情况不是一天形成的，而是长年累月积压的，一天不注意，小毛病终将会缠上你。

早才是一天中最重要的一顿，只穿着最美丽的衣服，花大量的时间放在化妆打扮上面却总是忘记自己身体的健康情况，早上是一天中营养最缺失的时刻，经过一个晚上的新陈代谢，胃或只能怪基本没有任何食物，所以早上继续摄取营养成分，更加需要补充营养物质。所以早上不吃相当于是对身体最大的伤害。

用到的食材很简单，有火腿，寿司，和米饭，搭配一些蔬菜更美味健康，生活，米饭既能抗饿，还能补充身体的膳食纤维和蛋白质，而火腿黄瓜种含有较低的脂肪，既能补充身体的维生素，又能均衡身体的钙铁吸收，搭配一些神仙蘸料更家美味。

【菜品】：家庭版寿司

【烹饪食材】：米饭一碗，寿司海苔两张，黄瓜一根，胡萝卜一根，沙拉酱适量，蕃茄酱适量，火腿一根，肉松适量，寿司醋适量。

【烹饪步骤】：

1、将米饭焖好，不要焖得太软，因为口感不好看好=，盛一碗米饭放在一旁备用。

2、将胡萝卜清洗干净，切成长条状，黄瓜切成均匀的长长条状备用，准备好的灰火腿切成长条状，放在盘子状备用。

3、将米饭中加入寿司醋，搅拌均匀，将米饭和寿司均匀的混合在一起。

4、准备瘦子莲子，放入一片海苔，将米饭放在海苔上面，均匀的涂抹在上面，放上一些肉松和海苔，均匀的摆放在上面，再放上黄瓜，海苔，和肉松，从一边卷器，卷紧，用刀将寿司切成均匀的小片。

5、可以撒上一些寿司酱料，我色狼一些沙拉酱和番茄酱，也很好吃。

【烹饪小贴士】：

1、米饭最好不要用剩米饭，因为剩米饭会很硬，而且口感不好。

2、寿司醋一定要选择寿司专用。

3、火腿最好选择用超市的那种长条状的火腿，这样的火腿更加美味。

4、挑选黄瓜的时候切记选择新鲜的黄瓜，新鲜不是看黄瓜的颜色，而是看黄瓜的尾巴， 一般尾巴呈现绿色则是新鲜的黄瓜，尾巴发黄在，屙屎放谅很久的黄瓜。

5、再看黄瓜的头部，一般黄瓜会带有黄瓜的花摘下来，而黄还是呈现黄色没有掉落这样的黄瓜基本是刚摘下来没多久，这种黄瓜最美味有营养。

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